体寒吃什么调理

体寒是一种中医理论中的病症，指人体内部阴气过盛，阳气不足，导致畏寒、肢冷、腹痛、泄泻等症状。以下是一些调理体寒的方法：

1.饮食调理：

多吃温热性食物：如生姜、胡椒、花椒、肉桂等，这些食物可以温暖身体，促进血液循环。

多吃温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等，这些水果可以补充身体的阳气，缓解体寒症状。

少吃寒凉性食物：如西瓜、梨、香蕉、柿子等，这些食物会损伤脾胃阳气，加重体寒症状。

少吃冷饮：如冰淇淋、冰饮料等，这些冷饮会刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，加重体寒症状。

2.中药调理：

附子理中丸：具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻等症状。

金匮肾气丸：具有温补肾阳的功效，适用于肾阳不足，腰膝冷痛，肢体浮肿等症状。

右归丸：具有温补肾阳，填精益髓的功效，适用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振等症状。

3.艾灸调理：

艾灸关元穴：关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本，补益下焦的功效。艾灸关元穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

艾灸气海穴：气海穴位于脐下一寸半处，具有益气助阳，调经固经的功效。艾灸气海穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

艾灸足三里穴：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处，具有补脾健胃，调和气血的功效。艾灸足三里穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

4.运动调理：

快走：体寒的人可以通过快走的方式来促进血液循环，缓解体寒症状。

瑜伽：瑜伽是一种很好的运动方式，可以帮助身体排出寒气，缓解体寒症状。

慢跑：慢跑可以促进身体的新陈代谢，缓解体寒症状。

5.按摩调理：

按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，具有滋阴益肾，平肝息风的功效。按摩涌泉穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处，具有补脾健胃，调和气血的功效。按摩足三里穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

按摩关元穴：关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本，补益下焦的功效。按摩关元穴可以温阳散寒，调理气血，缓解体寒症状。

总之，体寒是一种比较常见的病症，需要通过饮食、中药、艾灸、运动、按摩等方式来调理。同时，体寒的人在日常生活中要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累。