喝什么茶能保护喉咙

一、胖大海茶

胖大海具有清热利咽的功效，现代药理学研究表明，胖大海能改善咽喉部黏膜的充血状态，减轻炎症反应。取3-5枚胖大海，用开水冲泡，代茶饮。对于因用嗓过度导致咽喉肿痛、声音嘶哑的人群较为适宜，但脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，因为胖大海性凉，可能会加重脾胃虚寒症状，出现腹泻等情况。

二、金银花茶

金银花有清热解毒、疏散风热的作用，其有效成分能抑制多种细菌和病毒，对咽喉部的炎症有一定的缓解作用。用金银花10-15克，开水冲泡后饮用。一般人群均可饮用，但脾胃虚弱者要注意饮用的浓度和量，因为金银花偏凉性，过量饮用可能会损伤脾胃阳气，引起消化不良等问题。

三、麦冬茶

麦冬能养阴生津、润肺清心，对于阴虚火旺引起的咽喉干燥、疼痛有较好的调理作用。取麦冬10克左右，开水冲泡。尤其适合阴虚体质的人群，这类人群多表现为手脚心热、口干咽燥等，但脾胃虚寒、有痰湿的人群不适合饮用麦冬茶，以免加重体内寒湿。

四、罗汉果茶

罗汉果具有清热润肺、利咽开音的功效，含有罗汉果甜苷等成分，能减轻咽喉部的不适。将罗汉果半个或1个，打碎后用开水冲泡。一般人群均可饮用，尤其是长期吸烟、用嗓过度的人群，但体质虚寒者饮用时要注意适量，因为罗汉果性凉，过多饮用可能会导致寒邪凝滞，影响身体健康。

五、菊花茶

菊花有疏散风热、平肝明目等功效，其中杭白菊等对于缓解咽喉肿痛有一定帮助。取菊花5-10克，开水冲泡。适合风热感冒引起咽喉不适的人群，但阳虚体质者（表现为怕冷、手脚不温等）不宜多饮菊花茶，以免加重阳虚症状。