什么食物含维生素e比较多飞华健康问答

富含维生素E的食物有很多，以下是一些常见的食物：

1.植物油：如玉米油、花生油、橄榄油等，这些油中含有丰富的维生素E。

2.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果、开心果、松子等坚果中也含有大量的维生素E。

3.蔬菜：菠菜、芦笋、莴苣、卷心菜等蔬菜中也含有一定量的维生素E。

4.谷类：全麦面包、燕麦片等谷类食物中也含有维生素E。

5.其他：鸡蛋、牛奶、鱼肝油等食物中也含有维生素E。

需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E，而不是过量补充维生素E补充剂。同时，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应该在医生或营养师的指导下补充维生素E。