坐长途车后晕车难受怎么缓解治愈

一、非药物缓解措施

1.座位选择：尽量选取车辆前排颠簸较轻且视线能平视前方固定景物的位置，儿童及老年人需特别留意座位选择以保障乘车平稳，儿童可由家长引导注视远方固定目标如远处建筑物等，避免因车内景物晃动加重晕车。

2.通风调节：打开车窗或启用车内通风设备，保持车内空气流通，改善因空气不流通导致的头晕等不适，孕妇及过敏体质者通风时需避免冷风直吹。

3.视觉管理：专注于远方固定物体，避免观看车内移动物品或电子设备，儿童因注意力易分散，需家长协助引导其注视远方以减轻晕车症状。

4.气味干预：携带薄荷香包或闻薄荷精油，利用薄荷气味清醒头脑、缓解头晕恶心，过敏体质者慎用含薄荷成分产品。

5.闭目放松：通过闭目养神使身体处于放松状态，减少头部晃动与视觉刺激带来的晕车不适，老年人若有心血管疾病，闭目休息可降低身体耗氧量。

二、特殊人群注意事项

1.儿童：坐车前不宜过饱或空腹，可进食清淡易消化食物，乘车中可通过玩小游戏转移注意力，家长需密切关注儿童晕车反应，及时采取上述非药物缓解举措。

2.孕妇：乘车时着舒适宽松衣物，保持车内空气流通，避免过度紧张，晕车严重时需在医生指导下谨慎选择安全缓解方式，因其身体特殊，要格外注重乘车安全与舒适。

3.老年人：若有高血压、糖尿病等基础疾病，乘车前告知司机平稳驾驶，提前准备姜糖等缓解晕车小物件，以非药物方法为主缓解不适，避免药物使用不当引发其他健康问题。