头发一天不洗就显得很油

根据你的描述，这种情况可能是脂溢性皮炎。以下是一些建议：

1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有酮康唑、水杨酸等成分的洗发水，有助于减少油脂分泌。

2.注意清洁：保持头发清洁，但不要过度清洗。每天洗一次头发即可，同时要注意水温不宜过高，以免刺激头皮。

3.调整饮食：饮食上要注意少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。

4.避免过度压力：长期的压力可能会导致油脂分泌过多，要学会放松心情，保持良好的心态。

5.就医治疗：如果情况严重，可以咨询医生，使用一些外用药物或口服药物进行治疗。

需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果头发油腻的问题持续不缓解或伴有其他症状，如瘙痒、脱发等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。