例假来了，就这一次头特别晕怎么回事

例假即月经，在例假期间出现头晕的原因可能有以下几点：

1.贫血：月经期间，女性身体会流失一定量的血液，可能导致贫血。贫血会使大脑供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有乏力、面色苍白等症状。如果经常出现头晕，建议及时就医，进行血常规检查，以确定是否贫血。如果确诊贫血，可以在医生的指导下服用铁剂、维生素B12等药物进行治疗。同时，多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，有助于改善贫血症状。

2.低血压：低血压在女性中较为常见，尤其是在月经期间。由于激素水平的变化，可能导致血压下降，从而引起头晕。此外，还可能伴有乏力、恶心、眼前发黑等症状。如果经常出现头晕，建议测量血压，以确定是否低血压。如果确诊低血压，可以在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要注意休息，避免长时间站立或下蹲，改变体位时动作要缓慢。同时，还可以通过饮食进行调理，多吃一些有助于提高血压的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等。

3.低血糖：月经期间，身体能量消耗增加，如果饮食不规律，可能导致低血糖，从而引起头晕。此外，还可能伴有心慌、手抖、出汗等症状。如果经常出现头晕，建议在头晕发作时测量血糖，以确定是否低血糖。如果确诊低血糖，可以通过饮食进行调理，随身携带一些糖果、饼干等食物，以备不时之需。同时，要注意饮食规律，避免过度节食或不规律进食。

4.其他原因：除了上述原因外，例假期间头晕还可能与其他因素有关，如精神紧张、压力过大、睡眠不足、颈椎病等。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并在医生的指导下进行治疗。

总之，例假期间头晕可能是多种原因引起的，如果经常出现头晕，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。