心脑血管怎样补充叶酸?

心脑血管疾病患者可以通过以下方式补充叶酸：

1.药物补充：口服叶酸片。

2.食物补充：

绿色蔬菜：如菠菜、龙须菜、莴苣、芦笋、油菜等。

新鲜水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂等。

动物食品：如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

补充叶酸的原因是叶酸在人体内不能合成，只能从食物中摄取。心脑血管疾病患者补充叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸水平升高是心脑血管疾病的独立危险因素之一。此外，叶酸还可以预防胎儿神经管畸形、巨幼细胞贫血等疾病。

需要注意的是，叶酸不能过量补充，过量补充叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏。心脑血管疾病患者在补充叶酸时，应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，适当运动，保持心情舒畅。