痛经受不了怎么办，虚弱

痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法和在虚弱状态下的应对措施：

1.饮食调整：

适量补充维生素：研究表明，摄取适量的维生素可以缓解痛经。其中，B族维生素对经前紧张症有显著疗效，而维生素E也能缓解痛经。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐等饮料中含有咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免饮用这些饮品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

2.热敷：

保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

3.按摩：

请他人按摩：请你的伴侣来帮忙，在你月经期间前后，你的这种需要可能变得更为强烈。

指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

4.药物治疗：

前列腺素合成酶抑制剂：为减少前列腺素的产生，可于经前1-2天开始服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，一直持续到月经来潮。

口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

5.其他：

放松心情：一些瑜伽练习有助于缓解痛经，你可以尝试练习。

注意休息：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。

需要注意的是，如果你的痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。同时，在虚弱状态下，要注意保暖，避免着凉，多休息，保持良好的心态。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。