怎么判断是否属于宫寒
一、症状表现方面
（一）月经情况
1.月经周期：宫寒可能导致月经周期延后，正常月经周期一般为21-35天，若月经周期超过35天且有宫寒倾向时需留意。月经量可能偏少，正常月经量为20-60ml，若少于20ml且伴随宫寒相关表现需考虑。月经颜色可能较暗，呈现紫暗色，正常月经颜色多为暗红色。
2.月经经期伴随症状：经期可能有明显的痛经，疼痛性质多为冷痛，即像有寒气凝滞在子宫部位导致的疼痛，疼痛部位多集中在下腹部，部分女性还可能伴有月经血块较多的情况，血块颜色暗。
（二）全身症状
1.怕冷表现：宫寒女性通常较常人更怕冷，尤其是下肢和腰部，在寒冷环境中这种怕冷的感觉会更明显，不同年龄、性别都可能出现此表现，女性相对更为常见，年龄较大者可能因体质逐渐下降更易有明显怕冷情况。比如在同样室内温度下，宫寒女性可能比正常女性多穿衣物来保暖。
2.腰膝酸软：腰部和膝盖部位容易出现酸软无力的感觉，无论年龄大小都可能发生，女性在经期前后或平时有宫寒时更易出现，年龄较大女性由于身体机能衰退，可能腰膝酸软情况相对更明显。例如一些中年女性，长期有宫寒问题，常感腰膝酸软，影响日常活动。
3.白带情况：白带可能增多且质地较清稀，正常白带量少、质地适中，若白带量明显增多且清稀如水样，同时伴有宫寒表现时要考虑与宫寒相关。不同年龄段女性都可能出现，育龄期女性相对更需关注，因为其生殖系统相对更易受宫寒影响而出现白带异常。
二、体质表现方面
（一）舌象表现
舌质可能偏淡，舌苔可能白腻。正常舌质为淡红色，正常舌苔薄白适中，若舌质颜色淡白，舌苔白而厚腻，结合其他宫寒表现则要考虑宫寒因素。不同年龄人群舌象可能有差异，儿童若有宫寒可能舌象表现相对不典型，但也可能出现舌质偏淡、舌苔白腻情况，不过儿童表达能力有限，需结合其他表现综合判断。
（二）脉象表现
脉多呈现沉紧的脉象。正常脉象较和缓，沉紧脉表示体内有寒邪凝滞，气血运行不畅，不同性别、年龄都可能出现，但需专业医生通过切脉来准确判断，对于儿童切脉需由专业儿科医生进行，因为儿童脉象相对较难准确把握。
三、生活方式相关因素影响
（一）饮食方面
长期食用生冷食物，如大量食用冰镇饮品、生冷瓜果等，会增加宫寒发生风险，不同年龄人群都可能因不良饮食导致，儿童若过多食用生冷食物，会影响脾胃功能进而影响肾阳，增加宫寒可能性；女性若长期嗜食生冷，更易出现宫寒相关表现。
（二）居住环境方面
长期处于寒冷潮湿的居住环境中，比如冬季长时间待在没有良好保暖设施的阴冷房间，或夏季过度使用空调且温度过低等，都易导致宫寒，不同年龄、性别都可能受居住环境影响，老年人身体机能衰退，在寒冷潮湿环境中更易引发宫寒，儿童也可能因居住环境寒冷潮湿出现不适，影响生长发育相关方面。
（三）运动方面
长期缺乏运动，身体气血运行不畅，也容易导致宫寒情况出现，不同年龄人群都需要适当运动，儿童缺乏运动可能影响身体阳气生成，影响正常生长；成年人缺乏运动则易使气血运行减缓，增加宫寒几率；老年人缺乏运动则会进一步削弱身体机能，加重宫寒可能。
