膝盖摔肿了可以走路有点轻微疼

一、膝盖摔肿且走路轻微疼痛的原因

1.软组织损伤：摔倒时，膝盖部位的皮肤、肌肉、韧带等软组织受到外力撞击，导致局部血管破裂出血，形成血肿，进而出现肿胀。同时，损伤刺激神经引起疼痛。比如常见的髌前滑囊炎，多因摔倒时髌前滑囊受撞击，出现炎症反应，产生肿胀疼痛。

2.轻微骨折：外力作用下，膝盖的骨骼可能发生不完全骨折或骨裂。虽然可以走路，但骨折断端的微动以及周围组织损伤会导致疼痛。如髌骨的不完全骨折，在摔倒后早期可能仍能行走，但会有轻微疼痛和肿胀。

二、应对措施

1.紧急处理

制动休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤膝盖进一步受力，加重损伤。这有助于减轻疼痛和肿胀，防止损伤恶化。

冰敷：在受伤后的2448小时内，用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次1520分钟，每天34次。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤膝盖，可减少出血和组织液渗出，缓解肿胀。但包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

2.后续观察与处理

观察症状：密切关注肿胀和疼痛情况。若肿胀逐渐加重、疼痛加剧、出现活动受限或伴有发热等症状，应及时就医。

就医检查：若症状持续不缓解或加重，需到医院进行检查。常见检查包括X线，可排查是否存在骨折；磁共振成像（MRI），能清晰显示软组织如韧带、半月板的损伤情况。

3.治疗药物

非甾体抗炎药如布洛芬：具有抗炎、止痛作用，可缓解疼痛和减轻炎症反应。

活血化瘀类药物如云南白药胶囊：有助于促进局部血液循环，消散瘀血，减轻肿胀。

4.康复与锻炼

当肿胀和疼痛减轻后，可在医生指导下进行康复锻炼。如膝关节的屈伸活动，可从被动活动开始，逐渐过渡到主动活动，以恢复膝关节的活动度和肌肉力量。

进行股四头肌等长收缩锻炼，即大腿肌肉绷紧再放松，可增强膝关节稳定性，促进恢复。

三、不同人群注意事项

1.老年人

老年人多存在骨质疏松，摔倒后更易发生骨折。即便能走路且疼痛轻微，也不可掉以轻心，应及时就医检查，明确是否存在隐匿性骨折。

由于老年人身体恢复较慢，在制动休息期间，要注意预防下肢深静脉血栓形成，可适当进行下肢肌肉的主动收缩活动，必要时可使用辅助装置如弹力袜。

2.儿童

儿童骨骼正处于生长发育阶段，摔倒后可能出现骺板损伤。家长应密切观察孩子的症状，若孩子哭闹不止或不愿活动受伤膝盖，需及时就医。

儿童用药需谨慎，避免使用成人剂量的药物。在选择治疗药物时，要严格遵循儿科医生的建议，确保用药安全。

3.女性

女性在生理期时，身体凝血功能会发生变化，受伤后肿胀可能会更明显。此时应注意休息，避免过度劳累，同时注意保暖，可适当增加蛋白质的摄入，促进恢复。

部分女性喜欢穿高跟鞋，在受伤恢复期间应避免穿高跟鞋，选择舒适、合脚的平底鞋，以减轻膝盖负担。

4.男性

男性若平时运动量大，受伤后应避免过早恢复剧烈运动，防止二次损伤。在恢复期间，可适当调整运动方式，如选择游泳等对膝盖压力较小的运动，维持身体状态。

若男性有吸烟习惯，应尽量戒烟。吸烟会影响局部血液循环，不利于损伤组织的修复。

5.有基础病史人群

患有糖尿病的人群，受伤后伤口愈合相对较慢，且感染风险较高。要严格控制血糖，保持伤口清洁，密切观察伤口情况，如有异常及时就医。

有心血管疾病且正在服用抗凝药物的人群，摔倒后出血风险可能增加。在进行冰敷、加压包扎等处理的同时，需告知医生正在服用的药物，以便医生评估是否需要调整用药，避免出血加重。