中年男人更要护肝，三个“金点子”可保肝脏一世安康

中年男人护肝，可参考以下三个“金点子”：

1.饮食方面：中年男人的应酬较多，在饮食上需要多加注意。饮酒前可先吃些食物或喝杯牛奶，以减少酒精对胃黏膜的刺激；日常可多吃些养肝护肝的食物，如绿豆、芹菜、猪肝、蛋类、乳制品。

2.睡眠方面：睡眠时人体会进入自我修复状态，包括肝脏。中年男人应保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以免肝脏得不到充分的休息。

3.运动方面：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于养肝护肝。中年男人可选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、爬山等。

中年男人的肝脏功能逐渐下降，需要更加注重养肝护肝。除了以上三个“金点子”，还应定期进行体检，及时发现和治疗肝脏疾病。