总胆红素，直接胆红素，本来只有点高

总胆红素和直接胆红素偏高的健康建议或相关问题如下：

1.生理原因：

饮酒：长期或大量饮酒可能导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议适量饮酒，最好避免饮酒。

剧烈运动：剧烈运动后，可能会导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议适当休息，避免剧烈运动。

饮食：进食过多高脂肪、高胆固醇食物，可能会导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果。

2.病理原因：

肝脏疾病：如病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化等，可能会导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。

胆道梗阻：如胆结石、胆管炎、胆管癌等，可能会导致胆汁排泄受阻，使总胆红素和直接胆红素偏高。建议及时就医，进行相关检查，如B超、CT等，以明确诊断。

溶血性疾病：如地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血等，可能会导致红细胞破坏过多，胆红素生成增加，使总胆红素和直接胆红素偏高。建议及时就医，进行相关检查，如血常规、自身抗体检测等，以明确诊断。

3.其他：

药物：某些药物，如红霉素、利福平、苯巴比妥等，可能会影响胆红素的代谢，导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议在医生的指导下使用药物，避免自行用药。

检查前因素：如剧烈运动、饮酒、进食等，可能会导致总胆红素和直接胆红素偏高。建议在检查前保持良好的生活习惯，避免剧烈运动、饮酒、进食等。

总之，总胆红素和直接胆红素偏高可能是生理原因引起的，也可能是病理原因引起的。如果偏高的程度较轻，可以通过调整生活习惯、饮食等方式来改善。如果偏高的程度较严重，或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。