手扭到筋了会自动好吗

一、手扭到筋了是否会自动好需分情况讨论

1.轻度扭伤：若只是单纯的软组织轻度拉伤，损伤程度较轻，仅伴有轻微疼痛、肿胀，无活动受限等情况。人体自身具有一定的修复能力，通过适当休息，减少受伤手部的活动，避免进一步损伤，通常在12周左右可自动恢复。这是因为身体的自愈机制会促使受损的软组织逐渐修复，新生的细胞会填补受损部位，恢复其正常结构和功能。例如，只是在日常生活中不小心轻微扭了一下手，稍微有些疼痛，但手部活动基本不受限，这种情况通过休息多可自愈。

2.中度扭伤：当扭伤导致局部出现较为明显的疼痛、肿胀，伴有一定程度的活动受限，但关节稳定性未受影响时。一般难以自动完全恢复到正常状态。此时虽然身体也会启动修复过程，但可能修复不完全，残留一些疼痛、不适或活动障碍。例如，扭伤后手部肿胀较明显，握拳或伸展时有疼痛感且幅度受限。可能需要一些干预措施，如物理治疗等，来促进恢复，单纯依靠自身恢复可能会导致恢复时间延长，甚至遗留慢性疼痛等问题。恢复时间可能需要24周左右，具体因人而异。

3.重度扭伤：若扭伤伴有韧带撕裂、关节脱位等严重损伤，出现剧烈疼痛、肿胀严重、关节畸形、活动严重受限等情况，绝不可能自动好。韧带撕裂后若不进行正确的修复，很难自行恢复到原有强度和功能，会严重影响手部的正常使用。关节脱位若不及时复位，会导致关节周围组织进一步损伤，引发更严重的并发症。例如，手在受到较大外力扭转后，关节处明显变形，无法正常活动，这种情况必须及时就医进行专业处理。

二、治疗方法

1.物理治疗

-在扭伤初期（72小时内），可进行冷敷。通过使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。比如使用冰袋，外面包裹一层毛巾，敷在受伤部位，每次1520分钟，每天34次。

-72小时后，可改为热敷。能促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有利于损伤组织的修复。例如用热毛巾或热水袋敷于患处，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷1520分钟，每天34次。还可配合按摩、针灸等中医理疗方法，但需由专业人员操作，通过刺激穴位，疏通经络，改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

2.药物治疗

-非甾体抗炎药如布洛芬，可减轻炎症反应，缓解疼痛。

-活血化瘀的中成膏药如云南白药膏，能促进局部血液循环，加快损伤修复。

三、不同人群注意事项

1.儿童：儿童手部骨骼和软组织还在发育阶段，扭伤后家长要密切观察孩子手部情况。避免孩子因好奇或玩耍而过度活动受伤手部，导致损伤加重。由于儿童表述能力可能有限，若孩子哭闹不止或表现出异常烦躁，要及时就医检查，排除更严重损伤的可能。在用药方面，要严格遵循医嘱，避免使用成人药物，因为儿童肝肾功能尚未发育完全，成人药物剂量可能对其造成损害。

2.老年人：老年人常伴有骨质疏松等问题，手部扭伤后恢复相对较慢。除了要注意休息外，在饮食上可适当增加富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进骨骼和软组织的修复。同时，老年人可能患有多种基础疾病，如高血压、糖尿病等，在使用药物时要注意药物之间的相互作用，避免自行用药，需在医生指导下选择合适的治疗方法和药物。

3.孕妇：孕妇手扭伤后，应尽量避免使用药物，尤其是活血化瘀类药物，可能会对胎儿产生不良影响。在物理治疗方面，冷敷和热敷的温度要适宜，避免过冷或过热刺激引起宫缩。若扭伤严重，必须就医，告知医生自己的怀孕情况，由医生制定安全的治疗方案。

4.从事手部精细工作人群：如手工艺人、钢琴演奏者等，手扭伤后要尽快采取正确治疗措施，缩短恢复时间，减少对工作的影响。在恢复期间，可根据损伤程度，在医生指导下进行一些简单的手部功能锻炼，避免手部功能退化，但要注意避免过度活动导致损伤加重。

5.运动爱好者：此类人群在手部扭伤恢复后，再次进行运动时要注意做好热身活动，佩戴必要的防护装备，如护腕等，降低再次扭伤的风险。同时，逐渐恢复运动强度，避免突然进行高强度运动，给受伤部位足够的适应时间。