突然仰卧起坐一个都做不起来了

突然仰卧起坐一个都做不起来了，可能与以下原因有关。

1.缺乏锻炼：如果长时间没有进行仰卧起坐或其他腹部运动，肌肉力量和耐力可能会下降，导致无法完成标准的仰卧起坐动作。

2.肌肉拉伤或劳损：在进行仰卧起坐之前，如果没有进行充分的热身运动，或者运动强度过大，可能会导致腹部肌肉拉伤或劳损，从而影响仰卧起坐的完成。

3.腹部肌肉无力：腹部肌肉无力可能是由于长期缺乏锻炼、营养不良、疾病等原因导致的。

4.姿势不正确：仰卧起坐的姿势不正确也可能导致无法完成标准的动作，例如头部过度抬起、手臂用力过猛等。

5.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能会影响肌肉的收缩和放松，从而导致仰卧起坐无法完成。

如果出现突然仰卧起坐一个都做不起来的情况，可以采取以下措施。

1.休息：停止进行仰卧起坐等腹部运动，让肌肉得到充分的休息。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腹部肌肉上，缓解肌肉疼痛和紧张。

3.按摩：轻轻按摩腹部肌肉，帮助放松肌肉。

4.逐渐增加运动强度：在恢复运动时，逐渐增加运动强度和难度，避免再次受伤。

5.保持正确的姿势：在进行仰卧起坐时，保持正确的姿势，注意头部、颈部和背部的位置，避免过度抬起头部或手臂。

6.寻求专业帮助：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时寻求专业医生的帮助。

需要注意的是，如果是由于疾病导致的腹部肌肉无力或其他问题，可能需要进一步的检查和治疗。此外，在进行任何运动之前，都应该进行充分的热身运动，并根据自己的身体状况和能力选择合适的运动强度和难度。