晚上马上止咳的小妙招
一、饮水润喉法
适当多喝温开水能湿润咽喉部，减轻因干燥引发的咳嗽。对于不同人群，儿童要注意少量多次饮用，避免一次喝太多引起呛咳；成年人则可每次饮用150-200毫升左右。研究表明，保持咽喉部湿润可减少刺激感受器的兴奋，从而缓解咳嗽症状。
二、吸入蒸汽法
1.普通蒸汽吸入：找一个杯子，倒入适量热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。一般每次吸入10-15分钟左右。对于儿童，要注意避免烫伤，可由家长协助操作，将杯子温度控制在儿童能接受的范围；成年人操作相对更方便，但也需注意不要离杯口过近。蒸汽能湿润气道，稀释痰液，减轻咳嗽。
2.药物蒸汽吸入：如果伴有呼吸道炎症等情况，可在热水中加入适量具有化痰、止咳功效的药物成分（需在医生指导下选择合适药物），但儿童不建议自行采用药物蒸汽吸入，需遵医嘱。
三、调整体位法
1.侧卧抬高头部：睡觉时可适当将上半身垫高，采取侧卧姿势。这样能防止鼻腔分泌物倒流刺激咽喉引起咳嗽。对于儿童，家长可帮助调整合适的睡姿；成年人也可根据自身情况选择舒适的侧卧抬高姿势。
2.站立前倾法：如果是白天咳嗽较为明显时，可采取站立前倾的姿势，这样能使气道更通畅，减轻咳嗽。比如双手趴在桌面，上半身前倾，能缓解因气道不通畅导致的咳嗽。
四、食用蜂蜜法
对于1岁以上的儿童（1岁以下儿童禁止食用蜂蜜，避免引起肉毒杆菌中毒），在睡前适量食用蜂蜜有一定止咳作用。研究发现，蜂蜜能覆盖在咽喉部黏膜上，减轻刺激，从而缓解咳嗽。但要注意控制食用量，不要过量，以免引起肥胖等问题。
五、按摩穴位法
1.按摩天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用食指或中指轻轻按摩天突穴，每次按摩1-3分钟左右。对于儿童，按摩力度要轻柔；成年人可适当增加力度，但也不宜过重。按摩天突穴能起到宽胸理气、通利气道、降痰止咳的功效。
2.按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，有一定的止咳作用。儿童按摩时要注意力度适中；成年人按压合谷穴时可稍用力，但以能耐受为度。
