季节性脱发一般在几月

一、季节性脱发一般在几月

季节性脱发通常在春秋两季较为常见。春季一般集中在35月，秋季多发生于911月。这两个季节的气候、环境等因素变化较大。春季气温回升，万物复苏，人体新陈代谢也随之加快，毛囊进入活跃生长期，但部分毛囊可能因适应过程出现紊乱，导致脱发增多。秋季气候干燥，空气湿度降低，头皮水分流失加快，毛囊营养供应可能受到影响，头发易变得干燥、脆弱，从而引起脱发。

二、不同因素对季节性脱发月份的影响

1.年龄：年轻人新陈代谢旺盛，对季节变化的适应能力相对较强，但在春秋季因生活节奏快、压力大等因素，也可能在上述常见月份出现季节性脱发。老年人新陈代谢缓慢，毛囊功能逐渐衰退，季节性脱发可能在春秋季更为明显，且恢复相对较慢。

2.性别：男性雄激素水平相对较高，在春秋季节，雄激素活性可能随季节变化有所波动，影响毛囊微小化进程，加重脱发，常见于911月。女性在春秋季受激素波动、发型改变（如夏季扎发紧，秋季散开头发可能发现脱发增多）等影响，35月和911月都可能出现较明显季节性脱发，且在产后、经期等特殊时期，脱发可能更严重。

3.生活方式：长期熬夜、作息不规律的人群，生物钟紊乱，内分泌失调，春秋季本就敏感，会加剧季节性脱发，可能在35月和911月脱发都很突出。过度节食减肥者，营养摄入不均衡，春秋季毛囊因缺乏营养，脱发可能提前且加重。长期精神压力大的人群，神经功能失调，在春秋季这种敏感时期，毛囊收缩，35月和911月脱发可能更严重。

4.病史：有脂溢性皮炎病史的患者，春秋季气候干燥或变化大，易诱发炎症复发或加重，影响毛囊健康，在35月和911月脱发明显。有内分泌疾病（如甲状腺疾病）的患者，激素水平失衡，春秋季身体调节负担加重，可能在常见月份脱发更严重。

三、应对季节性脱发的建议

1.生活方式调整：保持规律作息，每晚尽量在11点前入睡，保证78小时充足睡眠，有助于调节内分泌，减少脱发。合理饮食，多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素（如新鲜蔬果）和矿物质（如坚果、绿叶蔬菜）的食物，为头发生长提供营养。学会缓解压力，可通过运动（如慢跑、瑜伽）、冥想、听音乐等方式放松身心。

2.头发护理：使用温和的洗发水，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。春秋季气候干燥，可适当使用护发素、发膜等产品，为头发补充水分和营养。梳头时选择宽齿梳或木质梳，从发梢开始慢慢梳理，避免拉扯头发。

3.药物治疗：米诺地尔、非那雄胺（仅适用于男性）。

四、特殊人群温馨提示

1.孕妇：孕期激素水平变化大，本身就易脱发，春秋季可能更明显。但应避免使用药物治疗，可通过多吃富含营养的食物、保持心情舒畅来缓解。梳头动作要轻柔，选择温和天然的洗发水。因为孕期用药可能影响胎儿发育，天然温和产品可减少对头皮和身体的刺激。

2.儿童：儿童头皮和毛囊发育尚未成熟，春秋季要注意头部保暖，避免因温度变化引起不适导致脱发。不要使用成人洗发水，应选择儿童专用温和产品。儿童新陈代谢快，适当增加户外活动，促进血液循环，但要避免过度疲劳。因为儿童皮肤敏感，成人洗发水可能刺激头皮，户外活动可促进健康但过度疲劳可能影响身体机能。

3.老年人：老年人毛囊功能衰退，春秋季脱发可能较严重。除注意饮食营养、规律作息外，可适当按摩头皮，促进血液循环。若脱发严重影响生活质量，应在医生指导下选择合适的治疗方法，不要自行用药。因为老年人身体机能下降，自行用药可能引发不良反应。