关节镜下半月板手术后的功能锻炼与护理常识

1、术后康复：

早期：术后1-2周，可进行股四头肌收缩、直腿抬高及关节屈伸活动。

中期：术后2-6周，可逐渐增加关节活动度，可在支具保护下下地行走，但要避免剧烈运动。

后期：术后6周后，可逐渐恢复正常活动，可进行一些体育锻炼，但要注意避免过度劳累和受伤。

2、饮食护理：

术后应注意饮食清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免辛辣刺激性食物。

可适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋等，有助于促进伤口愈合。

3、注意保暖：

术后要注意保暖，避免关节受凉，尤其是在天气变化时，可佩戴护膝。

避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，如久站、久坐等。

4、心理护理：

患者可能会因为术后疼痛、活动受限等问题而出现焦虑、抑郁等情绪，家属应给予患者心理支持，鼓励患者积极配合治疗。

患者自身也应保持良好的心态，积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。

5、定期复查：

术后应遵医嘱定期复查，以便医生了解患者的康复情况，并及时调整治疗方案。

复查时应包括X线、CT等检查，以了解半月板修复情况及关节稳定性。