原地踏步走可以减肥吗
2024年12月30日 13:21:36
邵自强主任医师神经内科
中日友好医院
健康典吧内容审核团队优选
原地踏步走也能减肥，因为原地踏步走也是在运动，和走路的效果一样，原地踏步无需要专门进行地域式训练，而且没有规定的场地，也可以一边看电视听音乐一边进行，当然想要有瘦身的效果，要有正确的原地踏步姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕肥胖反弹。
原地踏步还能促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题，每天早上起来原地踏步半个小时，洗漱，做饭，吃饭，坚持下去会有意外的收获。
请问原地踏步跑能减肥吗
健康典吧
2025年10月21日
原地踏步跑可减肥其原理是作为有氧运动能消耗能量，影响效果的因素有运动强度、时间和个体差异，正确实施包括准备阶段热身、运动阶段保持正确姿势和呼吸、结束阶段放松，特殊人群如儿童、老年人、有慢性疾病人群各有注意事项。
原地踏步能减肥吗
健康典吧
2025年10月21日
原地踏步有一定消耗能量作用但减肥效果有限，其消耗能量因个人等因素而异，对比高强度有氧运动能量消耗较低，对不同人群影响不同，儿童要控时控强且结合趣味运动，成年人需坚持并结合饮食控制有关节问题要遵医嘱，老年人要据自身状况调整强度，实现减肥目标需综合多因素并结合
原地踏步跑可以减肥吗
健康典吧
2025年10月21日
原地踏步跑可减肥其原理是能量消耗及提高代谢率，影响效果的因素有运动强度、时间和个体差异，结合控制饮食与搭配其他运动可提升其减肥效果需注意相关因素及结合方式。
原地踏步跑能减肥吗
健康典吧
2025年10月21日
原地踏步跑可在一定程度减肥其原理是运动时新陈代谢加快能量消耗增加会消耗脂肪，影响其减肥效果的因素有运动强度（强度过低或过高都不利，宜控在最大心率60%-70%）、运动时间（需超30分钟且30-60分钟合适，过短或过长均不好）、个体差异（包括年龄、性别、生活
原地踏步跑可以减肥吗
王丽萍副主任医师
2025年01月26日
聊城市人民医院
原地踏步跑可消耗热量辅助减肥，但效果因人而异，与运动强度、时间、饮食控制和个人身体状况有关，建议增加运动强度和时间，结合其他运动和健康饮食，并咨询专业人士建议。
原地踏步可以瘦身的吗？
陈立勇主任医师
2025年01月21日
山东大学齐鲁医院
原地踏步是有氧运动，可消耗热量辅助瘦身，但因人而异，需长期坚持并结合饮食控制，严重心脏病、高血压患者不建议进行，可咨询医生。
原地踏步跑能减肥吗
邵自强主任医师
2025年01月08日
中日友好医院
原地踏步跑是一种简单的有氧运动，能提高心率、增强心肺功能、消耗一定热量，但能否减肥并不简单，需结合合理饮食和其他运动方式，控制热量摄入，注意饮食均衡和多样性，同时结合其他运动方式，并咨询医生意见。
原地踏步走能不能减肥
健康典吧
2024年12月30日
原地踏步走可消耗热量，有助于减肥，但具体效果需综合考虑其他因素，如能量消耗、代谢适应性、饮食控制、个人基础代谢率等，建议结合健康饮食和其他有氧运动，并咨询医生或专业教练制定适合个人的减肥计划。
原地踏步走能减肥吗
杨丽副主任医师
2024年12月30日
湖南省人民医院
原地踏步走可增加能量消耗，但单纯依靠它可能不足以减肥，还需综合考虑饮食控制、增加其他有氧运动、力量训练、合理运动计划、休息和坚持等方面。
每天原地踏步走一小时能减肥吗
蒋仕林主治医师
2024年11月15日
上海市第六人民医院东院(临港)
闭眼原地踏步为什么会偏移
健康典吧
2024年11月15日
问题描述：闭眼原地踏步时，我总是感觉自己在偏移，明明想走直线，但总是走着走着就偏离了方向。这种情况让我很困扰，不知道是什么原因导致的。希望医生能帮我解答这个问题。
原地踏步走可以减肥吗
邵自强主任医师
2024年11月15日
中日友好医院
原地踏步跑能减肥吗
袁晓勇副主任医师
2024年11月15日
北京大学第一医院
原地踏步跑有助于减肥，但需结合饮食、运动和其他生活方式，如有疾病需咨询医生。
原地踏步走可以减肥吗
刘致利住院医师
2024年11月15日
日照市人民医院
原地踏步走可以减肥，但效果可能不明显，需要结合其他运动、饮食控制和长期坚持。
每天原地踏步会减肥吗
尹德海主任医师
2024年11月15日
中国医学科学院北京协和医院
原地踏步是一种低强度有氧运动，长期坚持可能有一定减肥效果，但需结合饮食、增加运动强度、保持良好作息，且因人而异，特殊人群应咨询医生。
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