10个月宝宝便秘怎么办

调整饮食结构

母乳喂养的宝宝：妈妈的饮食会影响母乳成分，妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、香蕉等），保证摄入足够水分，有助于改善宝宝便秘情况。因为膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，妈妈合理饮食后，通过母乳传递给宝宝相应营养成分，利于宝宝肠道功能正常运转。

配方奶喂养的宝宝：要注意按照正确比例冲调奶粉，有些宝宝可能对奶粉中的成分不适应导致便秘，可咨询医生是否需要更换合适的配方奶。

腹部按摩

家长可以在宝宝饭后1小时左右，让宝宝仰卧，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。这样做是因为通过顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助宝宝消化和排便。

增加活动量

对于10个月已经会爬、会扶站等的宝宝，要多让宝宝进行适当的活动，比如让宝宝在安全的环境下爬行、玩耍等。适当的运动可以促进宝宝的胃肠蠕动，有助于改善便秘状况。因为运动能带动全身机能活跃，包括肠道的蠕动功能。

及时就医的情况

如果宝宝便秘情况持续较长时间，经过上述调整饮食、腹部按摩、增加活动量等措施后仍无改善，或者宝宝出现腹胀明显、食欲减退、精神不佳等异常情况，应及时带宝宝就医，排查是否存在先天性巨结肠等疾病情况。因为一些疾病因素也可能导致宝宝便秘，需要医生进行专业的诊断和处理。