感冒咳嗽怎么办小窍门

一、一般居家缓解方法

（一）多喝水

充足的水分有助于稀释痰液，使咳嗽时更容易将痰排出。对于不同年龄人群，婴儿可以少量多次喂水，儿童和成人则每天保证1500~2000毫升左右的饮水量，可以是白开水、温的淡盐水等。

（二）饮食调整

1.对于儿童：

-婴儿若因感冒咳嗽，母乳喂养的妈妈要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；人工喂养的婴儿可咨询医生是否需要调整奶粉冲泡浓度等。

-较大儿童可适当多吃一些梨，梨具有润肺止咳的作用，可以煮成梨水饮用。但要注意避免给3岁以下儿童整颗梨食用，防止窒息风险。

2.对于成人：

-可以吃一些枇杷、萝卜等食物。比如萝卜煮汤，有一定的辅助缓解咳嗽的作用。避免食用过甜、过咸的食物，因为甜食可能会加重痰液分泌，而过咸食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽。

（三）保持室内空气湿润

使用加湿器可以增加空气湿度，一般将室内湿度保持在50%~60%较为适宜。对于婴儿和儿童，要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于有呼吸系统基础疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病患者，合适的空气湿度有助于减轻呼吸道刺激，缓解咳嗽。

二、穴位按摩辅助缓解

（一）儿童穴位按摩

1.天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。家长可以用食指或中指轻轻按揉天突穴，每次按揉1~3分钟，力度要适中，避免用力过猛伤到儿童。对于感冒咳嗽伴有痰多的儿童有一定帮助。

2.膻中穴：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。用拇指指腹顺时针按揉膻中穴，每次按揉100~200次，频率适中。需要注意的是，儿童皮肤娇嫩，按摩时动作要轻柔。

（二）成人穴位按摩

1.列缺穴：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指点按列缺穴，每次点按1~2分钟，两侧交替进行。对于感冒咳嗽引起的头痛、鼻塞等症状也有一定缓解作用。

2.肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。可以用双手拇指或食指按揉肺俞穴，每次按揉3~5分钟，以局部有酸胀感为宜。对于有慢性肺部疾病基础，感冒后咳嗽加重的成人有一定辅助缓解咳嗽的作用，但如果按摩过程中出现不适，应立即停止。

三、就医情况及特殊人群注意事项

（一）就医情况

如果感冒咳嗽出现以下情况需要及时就医：

1.儿童：

-咳嗽持续超过1周且伴有发热，体温超过38.5℃持续不退。

-咳嗽伴有呼吸急促，婴儿呼吸频率超过60次/分钟，幼儿超过50次/分钟，儿童超过40次/分钟。

-咳嗽伴有喘息、口唇发绀等情况。

2.成人：

-咳嗽剧烈影响日常生活、睡眠，持续时间超过2周。

-咳嗽伴有咯血、胸痛等症状。

-本身有基础疾病，如心脏病、糖尿病等，感冒咳嗽后基础疾病加重的情况。

（二）特殊人群注意事项

1.孕妇：感冒咳嗽时要谨慎处理。一般不建议自行服用药物，非药物缓解方法如上述多喝水、保持室内空气湿润等仍可采用。如果症状较重，应在医生指导下选择相对安全的缓解方式，因为一些药物可能会对胎儿产生影响。

2.老年人：老年人感冒咳嗽时，由于身体机能下降，要更加注意观察病情变化。比如要密切关注呼吸情况、体温变化等。在饮食上要保证营养均衡，同时要注意休息。如果合并有心血管疾病，要防止咳嗽引起血压波动等情况。