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宝宝多大开始补钙

2025年07月12日 05:26:10
周小凤
周小凤副主任医师儿科
首都医科大学宣武医院
健康典吧内容审核团队优选

一、宝宝补钙的起始时间

1.06个月:此阶段宝宝主要通过母乳或配方奶获取钙。母乳每100毫升约含34毫克钙,配方奶每100毫升约含5060毫克钙,只要奶量充足(每天约700800毫升),通常无需额外补钙。但维生素D需要常规补充,以促进钙的吸收,一般出生后数天就应开始补充维生素D,每天400800国际单位,以预防维生素D缺乏性佝偻病。

2.6个月1岁:6个月后,宝宝对钙的需求量增加,除了继续保证奶类摄入(每天约600800毫升),可逐渐添加富含钙的辅食,如强化钙的米粉、豆腐、鱼肉等。若宝宝饮食摄入的钙不足,可在医生评估后考虑适当补钙。一般这个阶段宝宝每天钙的适宜摄入量为250600毫克。

3.13岁:此阶段宝宝的饮食逐渐多样化,但奶类仍应保证每天400500毫升。同时,可多摄入含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。13岁宝宝每天钙的适宜摄入量为600毫克。如果宝宝挑食、偏食严重,通过食物难以获取足够钙量,可在医生指导下补钙。

二、影响宝宝补钙起始时间的因素

1.饮食结构:如果宝宝奶制品摄入不足,或者辅食添加不及时、种类单一,不能满足钙需求,可能需要更早补钙。例如,宝宝对奶制品过敏,难以保证充足的奶类摄入,就需更关注钙的补充情况。

2.生长发育速度:生长发育较快的宝宝,如体重、身高增长明显超过同龄人,对钙的需求相对更高,可能需要适当提前补钙,以满足骨骼生长需要。

3.户外活动情况:户外活动少的宝宝,皮肤合成维生素D不足,影响钙的吸收,可能需要更早考虑补钙。因为阳光照射能促进皮肤合成维生素D,而维生素D对钙吸收至关重要。

三、补钙相关药物

1.碳酸钙:含钙量高,吸收率较好,是常见的补钙制剂。

2.葡萄糖酸钙:相对比较温和,口感较好,适合儿童服用。

四、特殊人群提示

1.早产儿或低体重儿:这类宝宝在胎儿期钙储备不足,出生后对钙的需求更高,可能需要在医生指导下更早、更积极地补钙,以促进骨骼正常发育,避免因钙缺乏影响生长。

2.患有某些疾病的宝宝:如慢性腹泻、肝胆疾病等,会影响钙的吸收和代谢,需要密切关注钙的补充情况。慢性腹泻会导致肠道对钙的吸收减少,这类宝宝可能需要在治疗原发病的同时,根据医生评估及时补钙。

3.有家族性低钙血症等遗传病史的宝宝:由于遗传因素,他们发生钙代谢异常的风险较高,应在医生的密切监测下,根据具体情况决定补钙的时间和剂量,以预防钙缺乏相关疾病的发生。

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