宝宝多大开始补钙

一、宝宝补钙的起始时间

1.06个月：此阶段宝宝主要通过母乳或配方奶获取钙。母乳每100毫升约含34毫克钙，配方奶每100毫升约含5060毫克钙，只要奶量充足（每天约700800毫升），通常无需额外补钙。但维生素D需要常规补充，以促进钙的吸收，一般出生后数天就应开始补充维生素D，每天400800国际单位，以预防维生素D缺乏性佝偻病。

2.6个月1岁：6个月后，宝宝对钙的需求量增加，除了继续保证奶类摄入（每天约600800毫升），可逐渐添加富含钙的辅食，如强化钙的米粉、豆腐、鱼肉等。若宝宝饮食摄入的钙不足，可在医生评估后考虑适当补钙。一般这个阶段宝宝每天钙的适宜摄入量为250600毫克。

3.13岁：此阶段宝宝的饮食逐渐多样化，但奶类仍应保证每天400500毫升。同时，可多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。13岁宝宝每天钙的适宜摄入量为600毫克。如果宝宝挑食、偏食严重，通过食物难以获取足够钙量，可在医生指导下补钙。

二、影响宝宝补钙起始时间的因素

1.饮食结构：如果宝宝奶制品摄入不足，或者辅食添加不及时、种类单一，不能满足钙需求，可能需要更早补钙。例如，宝宝对奶制品过敏，难以保证充足的奶类摄入，就需更关注钙的补充情况。

2.生长发育速度：生长发育较快的宝宝，如体重、身高增长明显超过同龄人，对钙的需求相对更高，可能需要适当提前补钙，以满足骨骼生长需要。

3.户外活动情况：户外活动少的宝宝，皮肤合成维生素D不足，影响钙的吸收，可能需要更早考虑补钙。因为阳光照射能促进皮肤合成维生素D，而维生素D对钙吸收至关重要。

三、补钙相关药物

1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较好，是常见的补钙制剂。

2.葡萄糖酸钙：相对比较温和，口感较好，适合儿童服用。

四、特殊人群提示

1.早产儿或低体重儿：这类宝宝在胎儿期钙储备不足，出生后对钙的需求更高，可能需要在医生指导下更早、更积极地补钙，以促进骨骼正常发育，避免因钙缺乏影响生长。

2.患有某些疾病的宝宝：如慢性腹泻、肝胆疾病等，会影响钙的吸收和代谢，需要密切关注钙的补充情况。慢性腹泻会导致肠道对钙的吸收减少，这类宝宝可能需要在治疗原发病的同时，根据医生评估及时补钙。

3.有家族性低钙血症等遗传病史的宝宝：由于遗传因素，他们发生钙代谢异常的风险较高，应在医生的密切监测下，根据具体情况决定补钙的时间和剂量，以预防钙缺乏相关疾病的发生。