如何缓解晕车恶心想吐
一、非药物方法
1.选择合适座位：乘坐汽车时，尽量选择靠前靠窗、颠簸较小、视野开阔的座位，能减少因车辆晃动和视觉差异引起的晕车不适。比如长途大巴，靠前靠窗位置相对稳定。对于经常晕车的儿童，可将其安置在视野较好的位置，分散注意力。
2.调整呼吸：尝试缓慢、深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，节奏均匀，能调节呼吸频率，稳定植物神经系统，缓解恶心感。如在乘车过程中，每58秒完成一次呼吸循环。
3.按压穴位：按压内关穴，该穴位位于手腕横纹上约三横指宽的两筋之间，持续按压数分钟，可刺激穴位，减轻晕车症状。无论是成人还是儿童，均可尝试，但儿童按压力度需轻柔。
4.分散注意力：通过听音乐、聊天、玩游戏等方式分散注意力，减少对晕车不适的关注。比如青少年可听节奏舒缓的音乐，小朋友可玩简单的手指游戏。
5.保持空气流通：打开车窗或使用车内空调的外循环功能，让新鲜空气进入车内，改善车内空气质量，减轻恶心感。尤其在夏季车内闷热时，及时通风至关重要。
二、药物方法
1.茶苯海明：能有效预防和治疗晕车引起的恶心、呕吐等症状。
2.苯巴比妥东莨菪碱：对缓解晕车不适效果较好。
三、特殊人群提示
1.儿童：儿童身体发育尚未成熟，用药需谨慎。应优先选择非药物方法缓解晕车，如上述的调整座位、分散注意力等。若必须用药，需严格遵医嘱，家长不可自行给孩子用药。因为儿童肝肾功能不完善，药物代谢能力弱，不当用药可能造成不良反应。
2.孕妇：孕妇用药可能影响胎儿发育，应避免使用晕车药物。可通过提前准备新鲜水果如橙子，闻其清新气味缓解恶心，尽量选择平稳的出行方式，乘车时保持放松心情，多与同行者交流分散注意力。
3.老年人：老年人身体机能下降，部分可能存在多种基础疾病，用药可能与其他药物相互作用。若有晕车症状，可先尝试非药物方法。若需用药，务必咨询医生，告知自身病史和正在服用的药物，确保用药安全。
