何谓肝阳上亢 揭秘四大不可忽视的方法

肝阳上亢是指由于肝肾阴亏，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚证候。中医认为，肝阳上亢的四大不可忽视的方法如下：

1.饮食调理：

多吃清淡食物：肝阳上亢患者应多吃清淡食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。

控制盐的摄入量：盐的摄入量过高会导致血压升高，加重肝阳上亢的症状，因此患者应控制盐的摄入量。

多吃含钾食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压，肝阳上亢患者应多吃含钾食物，如香蕉、橘子、橙子等。

2.生活习惯：

保持良好的作息习惯：肝阳上亢患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

适当运动：适当的运动可以缓解压力，降低血压，肝阳上亢患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，加重肝阳上亢的症状，因此患者应戒烟限酒。

3.情绪调节：

保持心情舒畅：肝阳上亢患者应保持心情舒畅，避免情绪波动过大，如愤怒、焦虑、抑郁等。

学会调节情绪：肝阳上亢患者可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来调节情绪，缓解压力。

4.药物治疗：

中药治疗：肝阳上亢患者可以在医生的指导下服用一些中药，如天麻、钩藤、石决明等，以平肝潜阳。

西药治疗：如果肝阳上亢的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用一些西药，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等，以降低血压。