月子里胳膊受凉了该怎麽补救

一、一般治疗

1.热敷：通过热传递，促进胳膊局部血液循环，缓解受凉引起的不适。可使用热毛巾或热水袋，温度控制在4050℃，每次热敷1520分钟，每天34次。热敷能使血管扩张，改善局部营养供应，减轻肌肉痉挛。

2.按摩：适度按摩胳膊，由专业人员操作，可顺着肌肉纹理方向，从肩部向手腕轻轻按揉、拿捏。按摩有助于放松紧张的肌肉，促进气血运行，减轻疼痛。每次按摩时间约2030分钟，每周23次。

3.适当活动：在身体允许的情况下，进行胳膊的适度活动，如伸展、旋转等简单动作。这能增加关节灵活性，防止肌肉粘连，促进血液循环。但要避免过度劳累，活动量循序渐进增加。

二、物理治疗

1.红外线照射：利用红外线的热效应，穿透皮肤组织，使局部温度升高，加快血液循环。每次照射1520分钟，距离皮肤3050厘米，每天12次。可改善局部新陈代谢，缓解疼痛。

2.艾灸：艾灸产生的温热刺激作用于穴位，能起到温通经络、散寒除湿的功效。可选取胳膊上的穴位，如肩髃、曲池、外关等，每个穴位艾灸1015分钟，以皮肤微微红晕为度，每周23次。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用，可缓解受凉引起的胳膊疼痛、炎症。

2.活血化瘀类中成药：如云南白药胶囊，有助于促进血液循环，消散瘀血，减轻不适症状。

四、饮食调理

1.补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于身体恢复，增强免疫力，提高机体抗寒能力。

2.温热饮食：适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，可起到温中散寒的作用，但要注意适量，避免上火。

五、特殊人群提示

1.产后虚弱人群：月子期间女性身体虚弱，在进行热敷、按摩等治疗时，要注意温度适宜、力度适中，避免因操作不当造成损伤。同时，用药需谨慎，严格遵循医嘱，因为部分药物可能通过乳汁影响婴儿。

2.有基础疾病人群：如本身患有糖尿病的产妇，热敷时要密切关注皮肤情况，因其皮肤感觉可能减退，易发生烫伤。有心血管疾病的产妇，在使用活血化瘀药物时，要注意观察有无出血倾向等不良反应，如有异常及时就医。