经常碰这3个穴位轻松赶走失眠

经常碰这3个穴位可以轻松赶走失眠。经常按摩三个穴位可以帮助赶走失眠的方法，这三个穴位分别是涌泉穴、神门穴和三阴交穴。

涌泉穴位于足底，是人体的重要穴位之一。按摩涌泉穴可以调节人体的气血和阴阳平衡，缓解疲劳，改善睡眠质量。具体按摩方法是：每晚睡前，用热水泡脚后，用手指或按摩工具按压涌泉穴，每次按摩5-10分钟，以感到酸胀为宜。

神门穴位于手腕部，是心经的原穴。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。具体按摩方法是：用手指或按摩工具按压神门穴，每次按摩5-10分钟，以感到酸胀为宜。

三阴交穴位于小腿内侧，是脾经、肝经、肾经的交会穴。按摩三阴交穴可以调节肝脾肾三经的气血，改善睡眠质量。具体按摩方法是：用手指或按摩工具按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，以感到酸胀为宜。

需要注意的是，按摩穴位只是辅助治疗失眠的方法之一，如果失眠症状较为严重，建议及时就医，接受专业治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，也有助于改善睡眠质量。