低压97高压137怎么办

一、初步判断与监测

1.血压水平判定：收缩压（高压）137mmHg，舒张压（低压）97mmHg，根据血压分类，属于舒张压轻度升高。正常血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，当舒张压持续高于90mmHg需关注。

-对于不同年龄人群，儿童和青少年血压有其相应正常范围，成人此血压情况需留意。若为老年人，因血管弹性等变化，即使收缩压在正常范围，舒张压轻度升高也可能有不同意义。

-生活方式方面，近期有熬夜、大量饮酒、高盐饮食等情况可能影响血压，需回顾自身生活方式。若有基础病史，如糖尿病、肾病等，也会对血压产生影响。

2.多次监测：非同日多次测量血压，至少测量3次，因为偶尔一次血压升高不能确诊为高血压。可以选择在每天固定时间测量，比如早晨起床后、下午等，观察血压波动情况。如果多次测量舒张压均高于90mmHg，需进一步评估。

二、生活方式干预

1.饮食调整

-限盐：减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6克。高盐饮食是导致血压升高的重要因素，减少钠盐摄入有助于降低舒张压。可以通过减少咸菜、腌制品、酱油等含钠盐高的食物摄入来实现。

-增加钾摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。钾有助于促进钠的排出，对降低血压有帮助。例如每天吃1-2根香蕉，能补充一定量的钾。

-均衡饮食：保持饮食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、肥肉等。

2.体重管理

-如果体重超重或肥胖，应进行体重控制。计算体质指数（BMI），BMI=体重（kg）/身高（m）²，正常范围为18.5~23.9。若BMI≥24，需通过合理饮食和运动来减轻体重。每减轻10%的体重，舒张压可下降5~20mmHg。对于不同年龄人群，运动方式和运动量需适当调整，年轻人可选择较为剧烈的运动，如跑步、游泳等，老年人则适合散步、太极拳等。

3.规律运动

-每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为每分钟6-7公里）、慢跑、骑自行车等。运动可以促进血液循环，增强心血管功能，有助于降低血压。运动时要根据自身年龄和身体状况选择合适的运动强度，避免过度运动造成身体损伤。比如老年人运动时心率不宜过快，可通过触摸脉搏来大致判断，运动时心率保持在（220-年龄）×60%~80%为宜。

三、就医评估与进一步检查

1.就医指征

-如果经过生活方式干预后，血压仍未得到有效控制，舒张压持续高于90mmHg，或者出现头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医。

-医生会进行进一步检查，如尿常规检查，了解是否有肾脏疾病相关指标异常，因为肾脏疾病可能引起血压升高；血液生化检查，包括血糖、血脂等，评估整体代谢情况；心电图检查，查看心脏电活动情况，判断是否有心脏受累等。

-对于有基础病史的人群，如糖尿病患者出现血压异常，需更密切评估糖尿病与血压之间的相互影响及病情变化。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童出现此类血压情况较为少见，若为儿童，需考虑是否有先天性疾病等因素。要关注儿童的生长发育情况，询问家族中是否有高血压等遗传病史，同时检查是否有肾脏等相关疾病导致血压异常，在生活方式上要保证儿童合理饮食、适量运动，避免过度肥胖等情况影响血压。

2.老年人：老年人血管弹性下降，血压波动相对较大。在生活方式干预时要更加注重安全，运动时避免突然剧烈运动导致跌倒等意外。就医时要详细告知医生既往病史、用药情况等，因为老年人可能同时服用多种药物，需考虑药物之间的相互作用对血压的影响。

3.妊娠期女性：妊娠期女性出现此血压情况需特别重视，可能发展为妊娠期高血压疾病，要密切监测血压变化，定期产检，评估胎儿情况，医生会根据具体情况制定个性化的监测和治疗方案，因为妊娠期用药需谨慎，主要以非药物干预为主，如合理饮食、适当休息等。