发烧了怎么办如何退烧

一、物理降温方法

（一）适用于所有人群的一般物理降温

1.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。对于儿童，要避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。

2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发以及凝胶内物质的相变来降低局部温度，从而帮助机体散热降温，一般每8-12小时可更换一次。

二、环境调节

（一）不同人群的环境要求

1.儿童：保持室内温度在22-26℃左右，湿度在50%-60%，要注意通风良好，但避免让儿童直接吹风。如果是婴儿，可适当减少衣物和包被，以利于散热，但要注意避免着凉。

2.成人：同样保持室内适宜的温度和湿度，根据自身感觉调整穿着，不要过度保暖。

三、补充水分

（一）各人群的补水要点

1.儿童：鼓励多喝温水，防止因发热出汗过多导致脱水。婴儿可以适当增加喂奶次数，较大儿童可以少量多次饮用温开水、淡盐水等。

2.成人：保证充足的水分摄入，每天饮水1500-2000毫升左右，可选择白开水、果汁等，但要避免饮用含糖量过高的饮料，以免加重胃肠道负担。

四、特殊情况及注意事项

（一）儿童发烧的特殊注意

儿童发烧时要密切观察精神状态、体温变化等。如果儿童体温超过38.5℃且伴有精神萎靡、哭闹不止等情况，除了物理降温外，要及时就医，但要避免自行给低龄儿童使用成人退烧药等不恰当处理。对于新生儿发烧，情况相对更为复杂，一旦发现应立即就医，因为新生儿体温调节中枢发育不完善，病情变化较快。

（二）老人发烧的注意

老年人发烧时，要注意监测体温的同时，关注其基础疾病情况。如果老人有心血管疾病等基础病，发烧可能会加重病情，要注意观察老人的心率、呼吸等情况，必要时及时就医，且在物理降温等处理时要更加轻柔，避免引起老人不适。