18岁吃什么钙片能增高

18岁的人如果想增高，可以在医生的指导下服用以下几种钙片：

1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙片，其钙含量高，吸收率也较高。碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解为钙离子被人体吸收，因此适合在饭后服用，以提高吸收率。

2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙可以在饭后服用，也可以在睡前服用，以增加钙的吸收率。

3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，吸收率较高。氯化钙可以通过口服或静脉注射的方式给药，常用于治疗低血钙症。

除了服用钙片外，18岁的人还可以通过以下方法来增高：

1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等。

2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。

3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠有助于增高。

4.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪可能会影响生长激素的分泌，保持良好的心态有助于增高。

需要注意的是，钙片不能替代药物，如果有其他疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下服用钙片。同时，增高的效果因人而异，不能期望通过服用钙片就能迅速增高。如果对增高有较高的要求，建议咨询医生或专业的营养师，制定个性化的增高计划。