十个月宝宝晚上睡觉翻来覆去还哭怎么回事
一、生理需求因素
1.饥饿：十个月宝宝虽已添加辅食，但夜间可能仍有饥饿感，因胃容量小，进食后维持时间有限，当能量消耗后就会通过翻来覆去、哭闹提示需要进食，此时可适当尝试轻柔喂奶或添加易消化辅食。
2.口渴：宝宝机体代谢需水，若夜间体内缺水，也可能出现睡眠不安、翻来覆去并哭闹，需观察宝宝口唇是否干燥，可少量喂水缓解。
二、环境因素
1.温度不适：室内温度过高或过低都会让宝宝感觉不舒适，正常婴儿睡眠环境温度建议22~25℃，湿度40%~60%，温度过高会使宝宝出汗、燥热，过低则会让宝宝肢体蜷缩不适，从而通过翻来覆去和哭表达。
2.光线过亮：夜间睡眠环境光线过强会干扰宝宝睡眠周期，影响其进入深度睡眠状态，导致宝宝睡眠不踏实，出现翻来覆去哭闹情况，应营造黑暗、安静的睡眠环境。
三、身体不适相关
1.尿布问题：若宝宝夜间尿布潮湿或粪便刺激，会引起皮肤不适，导致宝宝感觉难受，通过翻来覆去和哭闹来传达，需及时检查并更换干净尿布。
2.出牙期不适：十个月宝宝处于出牙阶段，牙龈会有肿痛、瘙痒等不适感，影响睡眠质量，表现为翻来覆去、哭闹，可准备干净的磨牙棒让宝宝啃咬缓解牙龈不适。
3.疾病影响：如感冒导致鼻塞，会使宝宝呼吸不畅，影响睡眠；或者胃肠道不适，如积食、肠痉挛等，都会让宝宝身体难受，出现睡眠中翻来覆去哭闹的情况，若伴随其他异常症状如发热、呕吐等需及时就医。
四、睡眠习惯问题
1.睡眠周期转换：婴儿睡眠周期较短，在浅睡眠阶段时可能会有肢体活动、轻哼等表现，若不能顺利进入深睡眠就会出现翻来覆去情况，随着月龄增长睡眠周期会逐渐延长，这种情况会有所改善。
2.睡前过度兴奋：白天宝宝受到过度刺激，如玩耍过于剧烈、看刺激性画面等，夜间大脑仍处于相对兴奋状态，难以快速进入平稳睡眠，导致翻来覆去哭闹，应注意调整宝宝白天活动强度，营造安静睡前氛围。
