什么是女人更年期

一、定义

女人更年期是女性从中年向老年过渡的生理阶段，一般发生在45~55岁区间，是卵巢功能逐渐衰退直至完全丧失的过程，此阶段体内雌激素、孕激素等内分泌激素水平显著变化，进而引发机体多系统功能改变。

二、生理变化机制

女性进入更年期时，卵巢的卵泡储备耗竭，分泌雌激素和孕激素的能力大幅下降，下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调节平衡被打破，致使全身多系统功能出现适应性调整或紊乱。

三、症状表现

（一）月经相关症状

月经周期紊乱，表现为经期时长不定、经量时多时少，部分女性会逐渐出现闭经情况，这是卵巢功能衰退、排卵不规则所致。

（二）血管舒缩症状

常见潮热、盗汗，表现为面部、颈部突发发热感并伴出汗，夜间发作可能影响睡眠，与雌激素水平下降导致血管收缩舒张功能失调有关。

（三）精神神经症状

情绪波动明显，易出现焦虑、抑郁、烦躁不安等情绪，还可能伴有记忆力减退、注意力不集中、失眠等，是雌激素水平变化影响神经递质代谢及调节所致。

（四）泌尿生殖系统症状

阴道黏膜变薄、弹性降低，出现阴道干涩、性交疼痛；尿道黏膜变薄，易发生尿频、尿急、尿失禁等，与雌激素缺乏引起泌尿生殖系统黏膜萎缩相关。

（五）骨骼肌肉症状

骨量流失加快，易发生骨质疏松，表现为腰背疼痛、身高变矮，关节也可能出现疼痛、僵硬，这与雌激素对骨代谢的保护作用减弱有关。

四、影响因素

（一）个体差异

不同女性更年期开始时间、症状严重程度等存在个体差异，与遗传因素密切相关，若家族中女性更年期症状明显，个体发生相似情况的概率可能较高。

（二）生活方式

长期吸烟会加重更年期血管舒缩症状；缺乏运动、营养不良等会影响骨骼健康，加重骨质疏松风险；过度节食等导致的体重过低也可能影响内分泌平衡。

（三）病史因素

曾有卵巢手术（如双侧卵巢切除）、接受过盆腔放疗化疗等，会使卵巢功能提前衰退，引发更年期症状提前出现且可能更严重。

五、特殊人群注意事项

更年期女性需注重健康管理，保持均衡饮食，增加钙和维生素D摄入以预防骨质疏松；坚持适量有氧运动，如快走、瑜伽等，有助于维持骨密度和心血管健康；定期进行妇科检查、骨密度检测、激素水平监测等，以便及时发现异常并在医生评估下采取合适措施，如无禁忌且症状严重时可在医生指导下考虑激素补充治疗，但需充分权衡收益与潜在风险（如增加乳腺癌、子宫内膜癌等风险需谨慎评估）。