十八岁血压90正常吗 成年人的标准血压

18岁血压90mmHg是正常的。收缩压（高压）的正常范围是90-139mmHg，舒张压（低压）的正常范围是60-89mmHg。成年人的标准血压因人而异，且会受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、测量时间等。一般来说，理想的血压值是120/80mmHg左右，但对于大多数成年人来说，血压在130/85mmHg以下被认为是正常的。

需要注意的是，血压会随着身体状况和环境的变化而有所波动。以下是一些有助于维持正常血压的建议：

健康饮食：保持均衡的饮食，减少盐分、饱和脂肪和胆固醇的摄入，多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪蛋白质。

适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助维持健康的体重，增强心血管功能。

控制体重：保持健康的体重对于血压控制很重要。如果超重或肥胖，可以通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加高血压和其他心血管疾病的风险，应尽量避免或限制吸烟和饮酒。

管理压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，以减少长期的心理压力。

定期测量血压：定期测量血压，尤其是对于有高血压家族史、肥胖、糖尿病或其他心血管疾病风险因素的人来说更为重要。如果血压偏高或有其他异常，应及时咨询医生的建议。

如果对自己的血压或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。