喝了咖啡胃难受怎么办

一、调整饮食方式

适量饮用温水，温水可稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，不同年龄人群均适用，儿童饮用时需注意水温不宜过烫，避免烫伤口腔及食管；可选择进食少量易消化的食物，如苏打饼干，其含有的碳酸氢钠可中和部分胃酸，缓解胃部不适，对于有高血糖病史的人群需选择无糖苏打饼干。

二、选择合适食物缓解

进食易消化的面食，如软面条，其中的碳水化合物能在一定程度上缓冲胃酸，减轻胃部难受感；对于有乳糖不耐受的人群，避免选择含乳糖的奶制品来缓解，可优先选择上述面食。另外，香蕉也是不错的选择，香蕉富含钾元素，且属于弱碱性食物，能在一定程度上中和胃酸，减轻胃部不适，但对于有肾功能不全病史需限制钾摄入的人群，需在医生指导下谨慎食用。

三、休息放松

采取平卧休息的姿势，使身体处于相对放松状态，减少胃酸反流对胃黏膜的刺激，对于经常熬夜、生活作息不规律的人群，休息时可适当抬高上半身，进一步减轻胃酸反流风险；避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重胃部的不适症状，如本身有胃部基础疾病病史的人群，更应注意避免运动加重病情。

四、就医情况判断

若喝了咖啡后胃难受症状持续不缓解，如超过2小时仍有明显的胃痛、呕吐、黑便等情况，应及时就医。特殊人群如孕妇，由于其身体状况特殊，对胃部不适的耐受程度与常人不同，若出现喝了咖啡胃难受且持续不缓解的情况，需尽快就医排查；老年人本身可能存在胃肠道功能减退等情况，更要重视，一旦胃难受症状加重或长时间不缓解，应及时前往医院就诊，以便明确病因并采取相应治疗措施。