
黄帝内经养生的方法
2025年01月18日 18:56:42

陈玉静副主任医师中医科
首都医科大学宣武医院
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黄帝内经中提到的养生方法主要有以下几个方面:
1.顺应自然:
黄帝内经强调人应顺应自然规律,起居有时,顺应四季气候变化,避免过度劳累和情志过激。
例如,春天要晚睡早起,夏天要晚睡早起,秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起。
2.调和情志:
黄帝内经认为情志失调是导致疾病的重要原因之一,因此主张调和情志,保持心情愉悦。
例如,避免过度悲伤、愤怒、焦虑等情绪,可通过音乐、运动、冥想等方式来调节情志。
3.饮食有节:
黄帝内经强调饮食对健康的重要性,主张饮食有节,不过食肥甘厚味。
例如,饮食应荤素搭配,粗细结合,避免暴饮暴食。
4.适量运动:
黄帝内经主张适量运动,可促进气血流通,增强体质。
例如,可选择散步、慢跑、太极拳、气功等运动方式。
5.针灸按摩:
黄帝内经中记载了多种针灸按摩方法,可用于预防和治疗疾病。
例如,可通过按摩穴位、艾灸等方式来调节气血、缓解疼痛。
6.房室有节:
黄帝内经主张房室有节,避免过度纵欲。
例如,应根据年龄和体质来控制性生活的频率。
总之,黄帝内经中的养生方法强调了顺应自然、调和情志、饮食有节、适量运动、针灸按摩、房室有节等方面,这些方法对于保持健康、预防疾病具有重要的意义。
黄帝内经十二时辰养生宜忌是什么呢?

陈玉静副主任医师
2025年05月03日
首都医科大学宣武医院
《黄帝内经》十二时辰养生法是古人根据自然规律总结出的养生方法,不同时辰对应不同脏腑,子时养胆、丑时养肝、寅时养肺等,每个时辰都有不同的养生重点,如子时要保证充足睡眠、丑时要保持心情舒畅、寅时要注意保暖等。我们可以根据自己的实际情况,选择适合自己的养生方法,
《黄帝内经》之肾与养生

健康典吧
2025年03月17日
《黄帝内经》中关于肾与养生的关系主要涉及肾的生理功能、肾与养生的关系、肾与健康的关系三个方面:肾主藏精、肾主水、肾主纳气;养肾护肾、调节情志、顺应自然;肾精亏虚、肾阴肾阳失调、肾病与其他疾病的关系。
黄帝内经养生的方法

陈玉静副主任医师
2025年01月18日
首都医科大学宣武医院
黄帝内经中的养生方法主要有六个方面:顺应自然、调和情志、饮食有节、适量运动、针灸按摩、房室有节。这些养生方法对于保持健康、预防疾病具有重要的意义。
安详博士房事养生智慧解读第二十~《黄帝内经》房事养生思想

俞杰副主任医师
2024年11月15日
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黄帝内经:春天应该吃什么

唐咸玉副主任医师
2024年11月15日
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黄帝内经高血压

周恒副主任医师
2024年11月15日
武汉大学人民医院
高血压的中医防治方法主要包括情志调摄、饮食有节、起居有常、中医治疗等,这些方法可预防和治疗高血压,提高患者生活质量。

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