腰受伤怎么办

腰部受伤后的处理方法如下：

1.休息：停止活动，避免进一步加重腰部损伤。

2.冷敷：受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：72小时后，可使用热水袋或热毛巾热敷受伤部位，每次20-30分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。

4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可使用活血化瘀的中药，如云南白药、三七片等。

5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。

6.佩戴腰围：如果疼痛较为严重，可佩戴腰围，以保护腰部，减轻疼痛。

7.手术治疗：如果腰部受伤较为严重，如骨折、脱位等，可能需要手术治疗。

需要注意的是，如果腰部受伤后疼痛较为剧烈，或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以预防腰部受伤。