十几岁的小孩能经常喝纯牛奶吗

十几岁的小孩可以经常喝纯牛奶。纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，这些营养物质对于十几岁小孩的生长发育非常重要。

首先，纯牛奶中的蛋白质是身体生长和修复所必需的。蛋白质可以帮助小孩增加肌肉质量、促进骨骼生长，并提高免疫力。

其次，钙是维持骨骼健康所必需的营养物质。十几岁是骨骼生长的关键时期，摄入足够的钙可以帮助小孩预防骨质疏松和其他骨骼问题。

此外，维生素D对于钙的吸收和利用也非常重要。纯牛奶中含有一定量的维生素D，可以促进钙的吸收，从而更好地发挥钙的作用。

然而，需要注意的是，十几岁的小孩在喝纯牛奶时也需要注意适量。过量饮用纯牛奶可能会导致消化不良、腹泻等问题。此外，如果小孩对牛奶过敏或有乳糖不耐受等问题，应该避免饮用纯牛奶或选择其他适合的饮品。

除了喝纯牛奶，十几岁的小孩还应该保持均衡的饮食，摄入富含各种营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。这样可以确保他们获得足够的营养物质，促进身体的健康发育。

总之，十几岁的小孩可以经常喝纯牛奶，但需要注意适量，并保持均衡的饮食。如果小孩有特殊的健康问题或饮食限制，应该咨询医生或营养师的建议。