孕晚期睡觉要采取什么姿势？

孕晚期左侧卧位对胎儿有益，但偶尔也可换右侧卧位，严禁仰卧位，因为仰卧位可能导致低血压和胎儿缺氧。孕妇应关注睡眠质量，不适及时就医。

孕晚期睡觉通常采取左侧卧位，偶尔可更换为右侧卧位，严禁仰卧位。

一、左侧卧位的原因

1.增大的子宫会不同程度地右旋，左侧卧位可纠正右旋的子宫，改善子宫胎盘的血液循环，增加胎儿的供氧量。

2.左侧卧位可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、偶尔更换右侧卧位

如果左侧卧位让你感觉不舒服或不适，可以在医生的建议下偶尔更换为右侧卧位。但需要注意的是，右侧卧位时间不宜过长，以免影响胎儿的发育。

三、严禁仰卧位

孕晚期仰卧位时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，容易导致低血压，出现仰卧位低血压综合征。孕妇会感觉头晕、恶心、心慌、出冷汗，眼前发黑甚至晕倒。此外，还可能出现胎儿缺氧、窘迫，严重时甚至胎死宫内。

总之，孕晚期的睡眠姿势非常重要，孕妇应采取左侧卧位，必要时可更换为右侧卧位，但严禁仰卧位。同时，孕妇还应注意睡眠质量，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。如果在睡眠过程中出现不适或异常，应及时就医。