晒黄疸最佳时间和晒的方法

一、最佳时间

新生儿晒黄疸建议选择上午10点前或下午4点后，此时间段阳光中的紫外线相对柔和，可减少对宝宝皮肤的损伤风险，每次晒10~15分钟左右，可依据宝宝耐受情况适当调整时长，若宝宝出现不适需立即停止。早产儿、低体重儿因皮肤更为娇嫩，耐受力差，晒黄疸时间宜更短，起始可从5分钟左右开始观察反应。

二、晒的方法

1.环境选择：室内晒黄疸时需打开窗户，让阳光直接照射宝宝皮肤，但要注意用深色布料遮挡宝宝眼睛（避免强光损伤视网膜）和会阴部（防止晒伤）；室外晒黄疸时，避免阳光直射宝宝头部，可让宝宝躺在婴儿车或小床上，暴露的皮肤面积不宜过大，一般以背部、臀部等部位为主。

2.晒后护理：每次晒完黄疸后，要及时给宝宝补充适量水分，因为晒太阳过程中宝宝会通过皮肤散失一定水分，需保证宝宝水分摄入充足。对于早产儿、低体重儿晒后更要密切关注皮肤状态，若发现皮肤有红肿、异常皮疹等情况，应立即停止晒太阳并咨询医生。同时，晒黄疸仅作为辅助措施，若宝宝黄疸持续加重或达到需医学干预的程度，应及时带宝宝就医，不可仅依赖晒太阳来治疗黄疸，避免延误正规治疗。