皮肤痒一抓就起疙瘩怎么办

一、避免搔抓行为

搔抓会进一步刺激皮肤，促使更多炎症介质释放，加重皮肤的红肿、瘙痒及风团等症状。应尽量克制用手抓挠的动作，可通过轻拍瘙痒部位等方式替代搔抓。

二、冷敷缓解不适

使用干净的毛巾包裹冰块或用凉水浸湿毛巾后敷于瘙痒起疙瘩部位，每次冷敷10~15分钟，利用低温收缩局部血管，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒感。需注意冷敷时避免冻伤皮肤。

三、识别并规避诱因

1.接触性诱因：若怀疑与接触物相关，如穿着新材质衣物、接触某些化妆品等，应立即脱离相关接触，更换舒适、纯棉材质的衣物，停用可疑化妆品等。

2.饮食性诱因：回忆近期饮食，若食用海鲜、坚果、某些热带水果等易致敏食物后出现症状，需避免再次摄入此类食物。

四、及时就医评估

1.症状严重时：若皮疹范围广泛，伴有呼吸困难、头晕、心慌等全身不适症状，提示可能为严重过敏反应，需立即前往急诊科就诊。

2.儿童患者：家长需剪短儿童指甲，防止因搔抓导致皮肤破损引发感染，且儿童用药需谨慎，优先采用非药物的冷敷等缓解措施，避免自行滥用药物。

3.孕妇患者：出现皮肤痒一抓就起疙瘩情况时，用药需咨询妇产科医生，避免使用可能影响胎儿的药物，以确保母婴安全。