未知膝盖正面的骨头总觉得发胀的疼

22 岁出现膝盖正面骨头发胀疼痛，考虑是跑动或长时间行走导致的疲劳性损伤，通过休息两至三周、适当冷敷等可缓解症状，若持续不缓解或加重应及时就医，同时要注意控制运动强度、做好热身拉伸、保持良好姿势、加强肌肉锻炼等预防措施。

根据您的年龄（22岁）和膝盖正面骨头发胀疼痛的症状，考虑是疲劳性损伤，与跑动或长时间行走有关。通过两至三周的休息，症状可以得到缓解。

以下是对该问题的详细解答：

1.病因分析：

年轻人活动量较大，如跑动、长时间行走等，容易对膝盖部位的骨骼、肌肉、韧带等组织造成反复的微小损伤。

这种损伤积累到一定程度，就会导致膝盖正面的骨头出现发胀、疼痛的感觉。

2.症状表现：

主要表现为膝盖正面骨头的发胀、疼痛感，可能在活动后加重，休息后缓解。

部分患者可能还会伴有膝盖周围的轻度肿胀、活动受限等症状。

3.治疗建议：

休息是关键。减少跑动和长时间行走，避免对膝盖造成进一步的损伤。

可以适当进行冷敷，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

休息两至三周后，症状通常会得到缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

4.预防措施：

控制运动强度和时间，避免过度疲劳。

运动前进行充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸放松。

注意保持良好的姿势，避免膝盖受力不均。

加强膝盖周围肌肉的锻炼，增强关节的稳定性。

总之，对于膝盖正面骨头发胀疼痛的问题，应引起重视，及时采取休息等措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。