坐月子益母草吃法

一、益母草煮水饮用

1.准备材料与方法：取适量益母草，一般建议每次15-30克左右，将益母草洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟左右。

-适用人群及意义：对于正常分娩后恶露不尽的产妇，益母草煮水有促进子宫收缩，帮助恶露排出的作用。因为有研究表明益母草中的有效成分能够兴奋子宫平滑肌，使子宫收缩频率和强度增加，从而有助于子宫恢复。但如果是剖宫产的产妇，需在医生评估子宫恢复情况后谨慎饮用，因为剖宫产产妇子宫恢复情况与自然分娩不同，过早饮用可能会对子宫切口恢复产生不良影响。

二、益母草鸡蛋汤

1.准备材料与方法：取益母草10-15克，鸡蛋2-3个。先将益母草加水煎煮，去渣取汁，然后将鸡蛋打入药汁中煮熟。

-适用人群及意义：适合产后气血不足且伴有恶露不尽的产妇。鸡蛋富含蛋白质等营养物质，益母草配合鸡蛋，在促进子宫恢复的同时，还能补充产妇因分娩丢失的营养。不过，对于本身脾胃虚寒的产妇，饮用时要注意适量，因为益母草性微寒，可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。

三、益母草粥

1.准备材料与方法：取益母草10-15克，大米50-100克。先将益母草煎汁去渣，然后加入大米煮成粥。

-适用人群及意义：对于产后身体较为虚弱，需要补充营养且有恶露排出不畅情况的产妇较为适宜。大米粥容易消化吸收，配合益母草，既可以补充能量，又能借助益母草的作用促进子宫恢复。但如果产妇有糖尿病，需要注意控制大米的摄入量，因为大米中的碳水化合物可能会引起血糖波动。