如果把梦游的人叫醒会怎样?

叫醒梦游者可能出现的情况

身体反应方面

梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。当把梦游的人叫醒时，首先可能出现的是瞬间的惊吓反应，导致其心率加快、血压短时间升高。这是因为在睡眠的特定阶段（非快速眼动睡眠的深睡期）被唤醒，身体的自主神经系统会有应激性的变化。例如，有研究发现，在梦游者被唤醒时，其心率平均可升高10-20次/分钟，这是身体本能的应激保护机制启动的表现。

意识状态方面

叫醒后可能会出现短暂的意识混乱状态。梦游者在被叫醒时，还未完全从梦游时的潜意识状态中脱离出来，会有短时间的迷茫，不清楚自己身处何处以及刚刚在做什么。不同年龄段的人群表现可能略有不同，对于儿童来说，这种意识混乱可能持续时间相对较短，一般在几分钟内可恢复清醒状态下的正常认知；而对于成年人，如果梦游情况较为频繁或本身有基础健康问题，可能意识混乱的时间会稍长一些，但通常也能在较短时间内恢复对周围环境的清晰认知。

后续睡眠影响方面

被叫醒后可能会影响后续的睡眠质量。梦游者被唤醒后，可能会出现入睡困难的情况，因为原本处于睡眠的深睡阶段被打断，大脑需要重新调整进入睡眠状态的节奏。对于儿童而言，睡眠周期本就相对较短且易受干扰，被叫醒后可能会导致夜间觉醒次数增加，进而影响整体的睡眠时长和睡眠深度，长期如此可能会对儿童的生长发育产生一定影响，因为生长激素主要在深睡眠时期分泌，睡眠质量受影响会干扰生长激素的正常分泌；对于成年人，可能会出现浅睡眠增多的情况，导致睡眠的恢复功能下降，第二天容易出现疲劳、注意力不集中等问题。

不同人群叫醒梦游者的特殊情况

儿童群体

儿童梦游相对较为常见，多与神经系统发育尚不完善有关。当叫醒儿童梦游者时，要注意动作轻柔，避免过度惊吓儿童。因为儿童的心理承受能力相对较弱，过度惊吓可能会对其心理健康产生不良影响，比如导致夜间睡眠时产生恐惧心理，进一步加重梦游或其他睡眠问题。同时，要尽量减少在儿童梦游时叫醒的情况发生，因为频繁叫醒会干扰儿童正常的睡眠周期，影响其身体和大脑的发育。在日常护理中，要营造良好的睡眠环境，保证儿童充足且高质量的睡眠，有助于减少梦游的发生频率。

成年人群体

成年人梦游如果是偶尔发生，被叫醒后一般影响相对较小，但如果是频繁梦游，可能提示身体存在一些潜在问题，如睡眠呼吸暂停综合征、压力过大、某些神经系统疾病等。当叫醒成年梦游者后，要关注其后续的身体和心理状态。如果频繁出现被叫醒后身体不适或睡眠质量严重下降的情况，应建议成年人及时就医检查，排查是否存在上述潜在的健康问题。对于压力过大导致的梦游，叫醒后可建议成年人通过调整生活方式来缓解压力，如适当进行放松训练、改善作息时间等，以减少梦游的发生。

如何正确处理梦游情况

预防为主

对于梦游情况，预防是重要的措施。首先要保证睡眠环境安全，清除梦游者周围可能导致受伤的物品，如尖锐的家具、刀具等。对于儿童，要确保卧室门窗有安全防护措施，避免梦游时发生坠落等意外。其次，要关注梦游者的生活状态，对于成年人，要帮助其缓解压力，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的高质量睡眠，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，如婴幼儿需要12-16小时，学龄前儿童需要11-13小时等。

安全引导回床

当发现有人梦游时，不要强行大力摇晃叫醒，而是应采取轻柔的方式引导其回到床上继续睡眠。可以慢慢走近梦游者，轻声呼唤其名字，在其无意识的情况下，缓慢引导其走向床铺，帮助其回到床上躺下。在这个过程中，要注意自身安全，避免被梦游者在无意识状态下误伤。