卵泡长不大怎么调理

1、饮食上注意营养平衡，摄入足量优质蛋白质（如大豆、鱼类）及适量的糖类和脂肪，可同时补充适量维生素 E、D 及矿物质如铁、钙等，其中适当补充维生素 E 可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等食物，减少动物脂肪以及富含胆固醇食物的摄入。少吃加工食品，尽量新鲜烹饪。还要注意戒烟限酒。2、适当加强运动，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、瑜伽等。保证充足睡眠，增强骨骼密度，延缓骨质疏松的发生，维持和谐的性生活。3、注意调节情绪，保持愉悦的身心状态，以缓解心理压力。4、在医生指导下可服用药物帮助促进卵泡发育、成熟并排出。