伤肾的行为有哪些

肾脏是代偿能力非常强的器官，伤肾行为主要是饮食，现在饮食结构盐吃得很多，吃得很油腻，高嘌呤饮食，长时间饮食结构异常都会加重肾脏负担，包括高盐会导致高血压肾脏损伤；吃油腻的食物过多可导致患者高脂血代谢综合征，导致肾小球滤过负担加重，从而导致肾脏损伤；高嘌呤饮食导致高尿酸血症，长期会导致尿酸性肾病，导致肾脏损伤。并且现在的药物比较多，尤其是好多保健品、补品，认为要补肾脏，吃好多中成药，其实好多中药成分如果不按医嘱执行，虽然是保健品，但是很多成分都损伤肾脏，损伤肾脏并不可逆。现在不合理饮食结构，暴饮暴食、大量饮酒、抽烟会导致原发性肾小球疾病以及酒精肝和肾脏代谢异常，导致肾脏损伤。剧烈运动可以导致肾脏损伤，尤其现在人们越来越注意锻炼身体，尤其好多人要锻炼肌肉，要吃大量含有蛋白粉和肌酸类食物，常年如此饮食会导致肾脏出现衰竭。现在好多锻炼要减肥，饥饿完之后再加上锻炼、摄入不足，导致急性肾前性肾脏损伤，都会导致急性肾损伤。并且经常熬夜，职业习惯或者长期不喝水，排尿少，尤其是女性，容易得泌尿系感染，导致肾脏损伤。所以对于肾脏保护，饮食结构建议多喝水，勤排尿，会减轻肾脏负担。