整晚做梦醒后疲累不想起是怎么回事

整晚做梦醒后疲累不想起，可能与以下原因有关：

1.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中呼吸暂停会导致缺氧，使大脑和身体无法得到充分的休息，从而引起疲劳感。

2.不宁腿综合征：这是一种常见的神经系统疾病，主要表现为腿部不适感，迫使腿部不断运动，影响睡眠质量。

3.周期性肢体运动障碍：在睡眠中出现周期性的肢体运动，导致睡眠中断和疲劳。

4.其他因素：如心理压力、焦虑、抑郁、环境噪音、温度不适等，也可能影响睡眠质量。

针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：

1.保持良好的睡眠习惯：每天按时睡觉和起床，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。

2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力。

3.规律运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在晚上进行剧烈运动。

4.避免刺激性物质：减少咖啡因和糖分的摄入，避免在晚上饮酒。

5.调整饮食：晚餐应适量，避免过饱或过饥，避免辛辣、油腻食物。

6.建立睡前常规：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍等。

7.考虑就医：如果以上方法无法改善症状，或者伴有其他不适，如头痛、记忆力减退等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗。此外，如果这种情况持续较长时间或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的意见。