较重闭合性跌打损伤怎么调整

较重闭合性跌打损伤后，可采取以下医疗、健康措施进行调整：

1.冷敷：在损伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

2.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可在医生指导下使用阿片类药物。还可使用活血化瘀的中药，如云南白药、红花油等。

5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波、电疗等，以促进血液循环和组织修复。

6.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等，以恢复受伤部位的功能。

7.注意休息：在损伤恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免影响愈合。

8.就医：如果疼痛、肿胀持续加重，或出现其他异常症状，如活动受限、感觉异常等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如拍片、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定个性化的治疗方案。

此外，在日常生活中，要注意以下几点，有助于促进损伤的恢复：

1.保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在坐着或站立时，要保持身体的正直。

2.加强营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进组织修复。

3.避免再次受伤：在受伤恢复期间，要注意避免再次受伤，尤其是在进行剧烈运动或活动时，要做好热身和防护措施。

4.心理调节：较重闭合性跌打损伤可能会给患者带来心理压力，要注意保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。

需要注意的是，每个人的损伤情况不同，治疗和康复方案应根据具体情况制定。在进行任何治疗前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。