张晴医生

1 . 豆浆里面含有植物雌激素，是对女性有好处的，和我们医院用的要用雌激素是完全不同的；2 . 食物雌激素是双向调节，会在女性有需要的时候被吸收，药物雌激素则是在体内沉淀；3 . 食物雌激素的效果只会在身体需要的时候才会体现，没有药物雌激素效果来得那么快。

1 . 南瓜豆浆需要准备南瓜，黄豆，喜欢吃甜一点还可以准备一些白糖；2 . 黄豆先浸泡在水里，南瓜要切丁，这样营养更容易吸收，之后再把泡好的黄豆和南瓜加些清水一起放进豆浆机里；3 . 打好的豆浆可以用滤网过滤一下残渣，这样口感更顺滑，然后再加入白糖搅拌就可

吃了橙子可以喝牛奶，但需注意食用方式和摄入量。 橙子富含维生素C、类黄酮、果酸等营养成分，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。两者在营养成分上没有相克的地方，一起食用通常不会产生不良反应。 但需要注意以下几点： 1.食用方式：橙子中的果酸可能会使牛奶中的蛋白

猪蹄中的胶原蛋白含量有限，且其为不完全蛋白质，人体对其的吸收利用率较低，因此吃猪蹄补充胶原蛋白的效果并不理想。 猪蹄中确实含有一定量的胶原蛋白，但同时也含有大量的脂肪。如果食用过多的猪蹄，可能会导致脂肪摄入超标，从而增加肥胖、心血管疾病等健康问题的风险。

豆浆里可以加红糖吗？ 可以，但不建议这样做。 红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。豆浆是一种常见的饮品，主要成分是蛋白质和水。红糖和豆浆都是日常生活中常见的食物，两者之间没有明显的食用禁忌，一般情况下是可

红糖蒸鸡蛋是一道传统的中式甜品，具有一定的营养价值和药用功效。以下是关于红糖蒸鸡蛋的作用与功效、使用禁忌、使用方法和识别技巧的详细介绍： 一、功效与作用 1.补充营养：红糖蒸鸡蛋中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营

一般来说，每天早晨喝一瓶纯牛奶不会导致长胖，但这也取决于个体的差异以及整体的饮食和生活方式。以下是一些需要考虑的因素： 1.纯牛奶的热量：纯牛奶是一种营养丰富的饮品，每100克含有约60卡路里的热量。然而，具体的热量含量可能会因品牌、脂肪含量等因素而有所不

无糖可乐一般指无糖型可乐，是一种不含蔗糖、葡萄糖等糖类，但含有阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂的可乐。无糖可乐的危害主要包括以下几个方面： 1.无糖可乐中的甜味剂可能会影响肠道菌群，导致肠道炎症和其他健康问题。 2.无糖可乐中的咖啡因可能会导致心跳加快、血压升高、

肚子和背上的肉过多可能会影响身体健康，还会影响外观形象，以下是一些可以帮助快速减去肚子和背上肉的方法： 1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。 2.增加有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助消耗热量

芒果是一种常见的水果，富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分。然而，过量食用芒果可能会对健康造成一些负面影响。以下是一些可能的坏处： 1.过敏反应：某些人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。严重的过敏反应可能会导致呼吸困难和过敏性休克

银耳雪梨汤隔夜后，如果保存得当，没有变质，一般可以喝；但如果保存不当，出现了变质的情况，通常不能喝。具体分析如下： 1.能喝的情况：银耳雪梨汤是一种常见的汤品，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。如果银耳雪梨汤没有受到污染，且保存得当，如放在

酸梅酒是以酸梅和米酒为主要原料泡制而成的一种果酒，具有以下功效与作用： 促进消化：酸梅酒中含有多种有机酸，能促进胃酸分泌，帮助消化，增进食欲。 缓解疲劳：酸梅酒中的矿物质和维生素等营养成分，能帮助人体补充能量，缓解疲劳。 保护肝脏：酸梅酒中的有机酸可以提高

奥利司他是一种常见的减肥药，主要通过抑制脂肪吸收来达到减肥的效果。以下是关于奥利司他减肥的一些信息： 1.奥利司他可以减肥吗？ 奥利司他可以帮助减轻体重，但它并不能直接导致脂肪燃烧或增加能量消耗。 奥利司他的主要作用是抑制胃肠道中的脂肪酶，减少脂肪的吸收

吃的不多却还胖，可能与以下因素有关： 1.基础代谢率低：即使吃得不多，身体的基础代谢率较低，消耗的热量也会较少，导致热量容易在体内积累，从而引起肥胖。 2.激素水平异常：某些激素的失衡，如甲状腺功能减退，可能导致新陈代谢减缓，使身体更容易储存脂肪。 3.饮

蛋白低吃什么补得快，取决于蛋白低的原因，以下是一些常见情况及建议： 1.营养不良性低蛋白血症： 原因：摄入不足、消化吸收不良或消耗增加。 饮食建议： 增加优质蛋白摄入：选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。 保证足够的能量摄入：同时摄

维生素C是一种重要的营养素，对人体健康具有多种益处。 维生素C具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，预防衰老和慢性疾病的发生。它有助于维持免疫系统的正常功能，增强抵抗力，预防感染和疾病。此外，维生素C对于胶原蛋白的合成和维持皮肤、骨骼、牙齿的健康

吃豆人游戏中的小怪物“吃豆”会让人发胖吗？答案是否定的。 “吃豆”是一个虚构的角色，通常出现在游戏或动画中，而不是一种实际的食物。游戏中的“吃豆”可能具有特定的设计和特征，但与现实中的食物没有直接的关联。 此外，发胖是一个复杂的健康问题，与个人的饮食习

当人体缺乏某些微量元素时，可能会导致各种健康问题。以下是一些常见的微量元素缺乏症状及相关信息补充： 1.铁缺乏： 症状：缺铁性贫血、疲劳、乏力、气短、心悸等。 信息补充：铁是人体必需的微量元素之一，主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中，参与氧气的运输和储存。缺铁

缺盐可能导致多种健康问题，以下是一些可能的症状： 1.疲劳和虚弱：缺盐会导致身体脱水，从而使人感到疲劳和虚弱。 2.肌肉痉挛：缺盐会导致肌肉痉挛和抽搐，尤其是在腿部和腹部。 3.头痛：缺盐可能会引起头痛，尤其是在清晨或剧烈运动后。 4.恶心和呕吐：缺盐可能

健身后体重反而增加，可能与以下因素有关。 1.增加的是肌肉，而非脂肪 健身有助于增加肌肉量，而肌肉的密度大于脂肪，因此在体重上可能会有所增加。 可以通过测量体脂率或围度来更准确地了解身体成分的变化。 2.水分潴留 健身后，身体可能会因运动而产生一定程度的水

大麦片是将大麦经过精细加工制成的片状食品，是一种常见的早餐谷物。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有以下功效与作用： 促进消化：大麦片中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘问题。 降低胆固醇：膳食纤维可以降低血液中的胆固醇

维生素E软胶囊是一种常见的营养补充剂，具有多种功效和作用。以下是关于维生素E软胶囊的一些重要信息： 一、功效与作用 1.抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，减少氧化应激对身体的损害。 2.保护心血管健康：维生素E有助于

对于想要减去肚子上赘肉的女生，以下是一些科学有效的建议： 1.健康饮食： 控制热量摄入：每天摄入的热量应该略低于身体的消耗，以创造一个负能量平衡，促使脂肪燃烧。 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物，同时限制高糖、高脂肪和高盐食物的

吃不胖的原因有很多，以下是一些可能的原因： 1.基础代谢率高：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，基础代谢率高的人即使不运动，消耗的能量也比其他人多，因此不容易发胖。 2.饮食习惯：饮食习惯也会影响体重。有些人可能饮食比较健康，摄入的热量比较低，同时

吃辣的东西后，可以考虑吃一些清淡、富含水分和维生素的食物，以下是一些建议： 1.水果：水果富含维生素C、水分和纤维素，有助于缓解口腔和胃肠道的刺激。例如，梨、苹果、香蕉、草莓等都是不错的选择。 2.蔬菜：蔬菜也是很好的选择，它们富含维生素和矿物质，同时含有

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是芹菜的营养价值和相关信息： 一、功效与作用 1.降血压：芹菜中的钾离子有助于降低血压，适合高血压患者食用。 2.促进消化：芹菜中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良等问题。 3.利尿消肿：芹菜具有利

酸奶过期后不建议饮用。 酸奶是一种经过发酵的乳制品，其中含有乳酸菌等有益菌。在保质期内，这些有益菌会保持活性，有助于维持肠道健康和增强免疫力。然而，一旦酸奶过期，其中的有益菌会开始死亡，并且可能会滋生有害细菌，如霉菌和酵母菌。 饮用过期的酸奶可能会导致

吃过烫的食物可能会对口腔、食管和胃等部位造成损害，长期吃过烫的食物甚至可能增加患食管癌等疾病的风险。以下是一些过烫食物可能带来的具体坏处： 1.口腔和食管黏膜损伤：过烫的食物会使口腔和食管黏膜受到刺激和损伤，导致黏膜炎症、溃疡等问题。短期的损伤可能会引起疼

女性补充胶原蛋白可以保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化。以下是一些富含胶原蛋白的食物： 1.动物筋腱和筋膜：常见的有猪蹄、牛筋、鸡脚、鸭掌等，这些食物富含胶原蛋白，同时还含有丰富的蛋白质和钙质，有助于维持皮肤的弹性和健康。 2.鱼类：鱼类中含有丰富的胶原蛋

晚上喝红酒是否会发胖，取决于饮酒量和其他饮食因素。 红酒中含有酒精，每克酒精含有7千卡的热量。过量饮酒可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，红酒中的糖分也可能对体重产生影响。如果红酒中添加了糖分，或者与其他高热量的食物一起食用，也可能增加体重。