跑步和走路都对膝盖骨有影响，但跑步影响更复杂，可能增加压力、影响稳定性并加速磨损，而走路压力较小，有助于增强稳定性和促进血液循环。为减少跑步影响，可选择合适跑鞋、控制强度和距离、保持正确姿势、热身拉伸、给膝盖骨休息时间等。对于膝盖骨问题者，医生可能建议减少