开学焦虑症怎么缓解

开学焦虑症通常无需特殊治疗，顺其自然即可。可在家长和老师协助下逐渐恢复。开学前半个月，家长要让孩子自行复习上学期及下学期内容并监督，同时调整作息规律，按上学时间作息。还要帮孩子准备新学期文具、书本等，使其慢慢进入正常状态。正式上课后要劳逸结合，合理安排学习与娱乐时间，养成习惯后孩子的不良情绪会逐渐缓解。严重者可及时到精神科，在心理医生辅导下治疗。开学焦虑症指假期结束开学头几天，因紧张学习和特殊环境，可能使孩子出现不良情绪和行为，如浑身疲劳、注意力不集中、失眠、头痛、情绪低落、易发脾气等。

一、开学焦虑症的应对方法

1.假期结束前半个月

(1)孩子自行复习上学期和下学期的学习内容，家长负责监督。

(2)调整作息，按照上学时间进行作息安排。

(3)帮助孩子准备好新学期所需的文具和书本。

2.正式上课后

(1)做到劳逸结合，安排好学习时间和娱乐时间并养成习惯。

(2)对于较严重的孩子，可前往精神科，在心理医生辅导下治疗。

总之，开学焦虑症一般不需要特别处理，通过家长和老师的帮助，以及孩子自身的调整，多能慢慢恢复正常，而对于严重情况则需及时寻求专业帮助。