备孕期间，男女双方都该注意些什么

备孕期间，男女双方都需要注意以下医疗和健康方面的事项：

1.健康检查：男女双方都应该进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、艾滋病和梅毒筛查等。此外，女性还需要进行妇科检查和优生优育检查，如TORCH检查、地中海贫血筛查等。男性需要进行精液检查，以确保精子的质量和数量。

2.营养均衡：备孕期间，男女双方都需要保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果等。同时，要避免吸烟、饮酒和喝咖啡等不良习惯，因为这些习惯会影响精子和卵子的质量。

3.补充叶酸：备孕期间，女性需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。建议在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800μg。除了口服叶酸片外，还可以通过多吃富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。

4.避免有害物质：备孕期间，男女双方都需要避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物、农药等。同时，要避免长时间接触高温环境，如热水浴、桑拿等。

5.控制体重：备孕期间，男女双方都需要保持适当的体重，避免过度肥胖或消瘦。过度肥胖或消瘦都会影响激素的分泌，从而影响受孕和胎儿的健康。

6.预防疾病：备孕期间，男女双方都需要预防疾病的发生，如感冒、腹泻、流感等。如果生病了，应该在医生的指导下使用药物，避免自行用药。

7.注意休息：备孕期间，男女双方都需要注意休息，避免过度劳累和熬夜。保持充足的睡眠和良好的心态，有助于提高受孕的成功率。

8.避免频繁同房：备孕期间，男女双方都需要避免频繁同房，以免影响精子和卵子的质量。建议在排卵期前后适当增加同房次数，以提高受孕的成功率。

9.注意个人卫生：备孕期间，男女双方都需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。同时，要避免感染性疾病的发生，如阴道炎、宫颈炎等。

10.心理调节：备孕期间，男女双方都需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。放松心情，有助于提高受孕的成功率。