提示：本内容仅作参考，不能代替面诊

椰枣的功效与作用一天吃几个

2024年08月16日

邓聪副主任医师中医内科

广州市第一人民医院

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椰枣具有丰富的营养，能够缓解便秘，每日适宜的摄入量为6到8个。

一、椰枣是沙特阿拉伯产出的一种干果，其外形类似枣，种子呈长形。它的含糖量非常高，达到60%至70%，所以糖尿病人不适宜多吃，普通人一天的食用量也不应超过6到8个。

二、椰枣含有一定量的蛋白质和脂肪，约超过2%，并且富含较多的纤维素，同时还包含铁、钙、磷以及各种维生素。正因为如此，正常人适量食用椰枣能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘，还能补充营养。

椰枣纵然有诸多益处，但并非适合所有人食用，尤其是糖尿病病人。当身体出现不适时，务必要前往医院就诊，切不可用食物来替代药物。

总结概括提示：说明了椰枣的产地、特点、营养成分及功效，强调了其食用量限制和不适宜人群，以及身体不适要就医不能依赖食物替代药物。